可以根据自己身体情况来定。做了无痛人流，如果身体好，没有阴道流血，一周后可以进行户外活动。但是也要尽量注意，不要着凉，因为现在身体抵抗力低，需要减少相应的工作强度，在饮食上适当增加营养，多吃一些有营养的食物，减少垃圾食品摄入，一个月内禁止同房。