怀孕初期要注意蛋白质的摄入，不能吃辛辣刺激的食物，孕妇需要注意营养的荤素搭配，钙和铁的摄入胎儿体内的钙一半以上是在孕后期储存的，孕妇应每日摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此时以每天5mg的速度储存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质，孕妇应每天摄入铁达到28mg，所以应该摄入动物性食物和铁。