现在宝宝大满月了，宝宝在不吃母乳的情况下，可以考虑减肥的。生育后首先把自己身体调养好，身体调养好的情况下可以适当安排减肥，平时可以少吃多餐，水果多吃点尽量摄入糖分少的水果，甜点就尽量不吃的。适当的安排运动，走步，瑜伽都是不错的选择。