小孩是可以吃维生素C和维生素B族，但不能长期服用，长期服用会造成小孩对维生素的吸收不好，也不利于小孩的健康成长，所以还是通过食物吸收比较好，平时注意多吃蔬菜和水果，像青椒，番茄，苹果之类的。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。