你如果是脱发非常严重的话，那么我建议你还是从平时的生活调整开始，比如说你要注意饮食上不要吃辛辣刺激过于油腻的东西，另外要按时睡眠，不要熬夜，还有就是要看一下身体有没有什么问题，尤其是营养方面的，可以做一个血液生化检查。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。