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如何保持有一个充足的睡眠

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如何保持有一个充足的睡眠

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申家泉
申家泉 山东省立医院 主任医师
睡眠需要调理好自己的全身状态。现在很多人因为各种压力,出现失眠的状况。身心放松,减慢生活节奏,工作生活中放松心态,不要计较的太多,养成早睡早起的习惯,饮食控制到正常合理水平。其实主要是靠自己的调节,药物只能帮你解决暂时问题,而且还涉及到成瘾的问题。

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