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扁平足跑步慢怎么办?

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扁平足跑步慢怎么办?

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李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
穿着特制的矫形鞋或者矫形鞋垫可以改善足底的压力分布,维持足弓的正常形态,减少足部疼痛。选择合适鞋靴选择合适的鞋靴以保证足部正常的站立及行走姿态,鞋靴要能够起到保护足弓的作用,鞋跟要有一定高度以减少跟骨的负重量。加强体育锻炼增强足底韧带的弹性和力量,多做双足内翻、外翻、背屈及跖屈的练习,或在沙滩等凸凹不平的地面行走,锻炼时,可以用足底外缘着地步行,效果更佳。进行户外运动时,需要适可而止,不可以长时间的行走。

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