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落枕一招搞定10秒治愈

提问时间：2024-09-12 15:39 | 1人回答 | 61次阅读

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落枕一招搞定10秒治愈

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小禾科普

小禾科普华球平台,健康科普平台主任医师回答时间：2024-09-12 15:41

落枕可以通过简单的按摩和热敷缓解。落枕通常是由于睡姿不当或颈部受凉导致的肌肉痉挛和紧张，导致颈部疼痛和活动受限。可以尝试用手指轻轻按摩颈部僵硬的肌肉，同时可以用热毛巾敷在疼痛部位，帮助放松肌肉和促进血液循环。也可以尝试缓慢地转动头部，尽量让肌肉放松，但要避免用力过猛，以免加重疼痛。如果症状持续或加重，就需要及时就医，排除其他可能的颈部问题。平时注意保持良好的睡姿和颈部保暖，避免再次发生落枕。

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