得了强迫症需要及时寻求专业帮助。强迫症是一种常见的精神障碍，表现为反复出现的强迫性思维和行为，患者通常无法控制这些思维和行为，导致生活质量下降。首先，建议前往正规医院的精神科或心理科进行评估和诊断，专业医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。常见的治疗方法包括认知行为疗法（CBT）和药物治疗，CBT通过改变思维模式和行为习惯来缓解症状，而药物治疗则主要使用抗抑郁药物来调节脑内化学物质的平衡。此外，患者还可以通过一些自我管理技巧来辅助治疗，如保持规律的作息，进行适量的运动，避免过度压力和焦虑，建立良好的社交支持系统等，这些措施有助于缓解症状，提高生活质量。重要的是，强迫症是一种可治疗的疾病，患者不应感到羞耻或孤立，及时寻求专业帮助是关键。
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