华球平台, > 营养饮食

孕妇能吃动物血液来补铁吗?哪些食物可以为孕妇补铁?

营养饮食编辑
162次浏览

关键词: #孕妇 #血液

妇女怀孕期间为了自己和婴儿的健康成长,必须注意饮食平衡,特别是在妊娠晚期容易出现贫血症状,及时补充铁,防止胎儿贫血,孕妇在怀孕期间可以通过动物血液补充铁。

孕妇能吃动物血来补铁吗?

动物的血液主要包括猪血、鸭血和鸡血。它们富含铁,但吃的时候一定要注意清洁卫生。猪血是一种很好的补血食品,含铁量很丰富。约100克猪血含有45毫克铁,吸收率可达20%以上。所以孕妇可以适量吃一些猪血,但一定要注意不要吃太多,一周吃两次。豆腐、青菜和猪血可以煮成汤吃。

孕妇还能补铁哪些食物?

动物肝脏

动物肝脏含有各种营养物质,可预防缺铁性贫血,每100克猪肝含有25克铁,易被人体消化吸收,猪肝含有大量磷和铁,是造血的主要原料,为了避免贫血,可以补充适量的磷和铁,猪肝富含维生素c、猪肝可用于维生素a等维生素,但吃猪肝时一定要清除毒素。

2、各种瘦肉

虽然瘦肉含铁量不太高,但利用率很高。瘦肉含有大量的血红蛋白,具有一定的补铁作用,可以预防和控制贫血。此外,血猪肉中的血红蛋白很容易被人体消化吸收。

3、水果

虽然水果中的铁含量不高,但它富含维生素。维生素有利于促进铁的吸收。因此,在日常生活中,我们应该多吃富含维生素C的食物,如猕猴桃、橙子、柑橘和新鲜蔬菜,这有利于促进铁的吸收,预防和控制贫血。孕妇可以适当吃樱桃。樱桃含铁量高,有一定的美容效果,可以让皮肤更嫩更有光泽。此外,葡萄干、红枣、杏子、桃子含铁量高。

孕妇补铁注意事项

孕妇补铁时尽量不要喝豆浆,这样会降低铁的吸收率,达不到补铁的效果。补铁时可与维生素搭配c,这有利于促进铁的吸收,但补铁不能过量,否则会引起身体不适,不要乱用贴剂,应在医生的指导下服用。

温馨提示

补铁时一定要控制量。补铁过多会引起肠胃不适、便秘、恶心、腹泻等。此外,我们还应该多锻炼。我们可以散步和瑜伽来促进全身血液循环,预防贫血,保持积极乐观的态度。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

大便出血痔疮怎么治 长期焦虑会得淋巴癌吗 脑炎的早期症状有哪些 宝宝一岁了经常性腹泻 为什么就会得慢性唇炎 低钾血症会是尿毒症吗 脑梗塞会引起血压高吗 大便血多就是肠癌吗 脑梗后脑出血怎么治疗 肚子热疼是不是尿毒症 低钾血症能变成尿毒症 初冬痔疮便血怎么办 初期内痔便血怎么治疗 肾虚型耳聋怎么办 类风湿关节炎能治好吗 传统痔疮手术与微创 低血压尿毒症怎么治疗 得了脑血栓如何防复发 大半年没有口腔溃疡了 怎样自查有没有淋巴癌 怎样预防淋巴癌发病率 摔了头怎么判断脑出血 脑膜炎潜伏期多长时间 脂肪肝这个病严重吗 得尿毒症后肚子咕咕响 腋下打针去除狐臭好吗 站着头晕是不是贫血 反反复胃溃疡怎么办 多发胃溃疡会癌变不 黄疸眼珠子发黄严重吗 清咽片有清热解毒的效果吗 清咽片的功效与作用是什么 小儿康颗粒与妈咪爱哪种比较好 小儿康颗粒的功效是什么 乙酰天麻素片是处方药吗 乙酰天麻素片的主要成分 替普瑞酮胶囊效果怎样 替普瑞酮胶囊的功效是什么 杜记独角膏哺乳期妇女能不能用 杜记独角膏的副作用是什么 香菊颗粒(毕通)孕妇可以吃吗 香菊颗粒是治疗什么病的 参芪五味子胶囊治什么病的药物 参芪五味子胶囊的适应症有哪些 利培酮口崩片能和其他药一起吃吗 利培酮口崩片的副作用明显吗 脂脉康胶囊小孩子能吃吗 脂脉康胶囊孕妇可以吃吗 哪些人群不能用痔痛宁气雾剂 痔痛宁气雾剂的禁忌有哪些