孕妇为什么容易便秘？孕期便秘该怎么办？

虽然怀孕是一件快乐的事情吗？但这是非常困难的。怀孕期间会有各种各样的问题，让女性感到不舒服。其中，孕妇便秘是一种常见的现象，排便时粪便难以排出，给她们带来极大的痛苦。而粪便在体内的积累也会导致毒素和问题。事实上，孕妇在怀孕期间容易便秘，有理由清楚，采取措施是最重要的。

为什么孕妇容易便秘？

1、激素影响

在怀孕期间，为了让孕妇的身体逐渐长大，胎儿有足够的空间容身，会分泌大量的激素来放松子宫肌肉，这些激素也会使肠道肌肉放松，导致肠道蠕动减慢，使食物残留物不容易排出。

2.减少运动量

在怀孕期间，大多数孕妇会感到疲劳和困倦。此外，由于运动不便，没有起床，运动量减少，运动量减少，肠蠕动减慢，会导致便秘。

3、身体因素

由于孕妇在怀孕期间的口味会发生变化，饮食会关注某种口味，导致饮食不平衡，一旦膳食纤维摄入过少，水补充不足会导致粪便无力刺激肠壁蠕动和排出。随着妊娠周的延长，子宫增大会压迫肠道，使血液循环不良，导致肠道蠕动减慢，从而影响排便功能。

4、心理因素

有些孕妇怀孕后紧张，会给自己施加太大的压力，总是担心胎儿发育异常或其他问题。长期的精神压力会影响神经中枢，导致胃肠功能紊乱和便秘。

5、药物影响

由于孕妇在怀孕期间可能因身体问题而需要服用药物或营养物质，一些营养物质在肠道内形成不溶性物质，容易导致便秘。

孕期便秘该怎么办？

怀孕期间，孕妇应保持一日三餐，正常进食，避免空腹进食，多摄入膳食纤维较高的食物，刺激胃肠蠕动。此外，你应该有一个固定的时间排便。排便时不要玩手机和阅读。养成固定的排便时间可以使自己在时间到达时排便，不要让粪便快速排出。此外，我们应该多喝水来补充水分，特别是在干燥的冬天。如果水分充足，粪便充满水分，肠道蠕动加快，便秘可以改善。

一般来说，便秘在怀孕期间很常见，所以孕妇应注意采取措施预防，一旦便秘严重，需要及时就医，在医生的帮助下排出粪便，以避免毒素在体内积累造成伤害。