华球平台, > 女性健康 > 女性保健

想要发育得好要吃对 促进女孩子发育的食谱推荐

女性保健编辑
156次浏览

关键词: #女孩 #发育

不少女性孩子从小娇生惯养,养成了挑食的毛病。但是女孩子想要发育得好,一定要吃对食物。那么,哪些食物能促进女孩子发育呢?一起往下看吧。

现在不少女孩子娇生惯养的,特别挑食,对于正在长身体的她们来说,长期这样子下去,发育变得迟缓的。所以说,女孩子要吃对,为自己补充营养,尤其是身体发育比较快的青春期阶段。对此,建议家有女儿的妈妈们,来学做一些有助促进女孩子发育的食谱,促进女孩子发育哟。

促进女孩子发育的食谱

一、母鸡汤

所需主料:准备好1只母鸡(不要超过两斤重,不然太大了),各30G的黄精和党参,1块刮了皮的山药(约30G重即可)。

所需辅料:川椒、生姜、味精和食盐均适量。

烹饪制法:

1、将母鸡宰杀并且处理好,用清水多冲洗几遍,直至血水冲净为止,洗好之后切成小方块备用。

2、烧一锅开水,将母鸡肉块放入开水来回涮洗,约三分钟后将肉块捞出来洗净备用。

3、之后将其他主料也分别洗净,然后与鸡肉块一同放入汽锅里面,再将辅料全部放入锅中,再加入少量的清水盖好盖子后放入蒸笼炖。

4、差不多炖上三个小时之后,鸡肉就熟了,也就可以起锅食用了。

好处:这款汤有助益气补虚,吃了有助提神,增加体力。处于青春期的女孩子,用脑多,体育活动也不少,很消耗体力和精神,所以说,可以适当喝一些。

二、鲤鱼豆子汤

所需主料:1条鲤鱼(约750G重),再准备好50G的赤小豆。

所需辅料:葱、姜、香菜(三者均切成为末)、香油、豉油、陈皮、花椒、鸡汤、食盐均适量。

烹饪制法:

1、将赤小豆洗好,之后用水浸泡,等其泡软后放入蒸笼中蒸熟备用。

2、之后将鲤鱼宰杀,去除鱼鳞和鱼鳃后,将内脏全部清理掉,然后用水将鱼腹冲洗干净备用。

3、洗好陈皮和花椒,之后与蒸熟的赤小豆一起,将它们放入鱼腹里,再将整条鱼放于蒸盘上。然后将葱葱姜和食盐撒在鱼身上,淋上适量的鸡汤,再放入蒸笼蒸十几分钟。

4、等鱼肉蒸熟之后,再淋上香油和豉油,再盖上蒸笼焖一两分钟,之后端出来食用的时候,撒上香菜末就可以了。

好处:吃鲤鱼能够很好地为人体补充氨基酸、矿物质等人体必需的营养物质,尤其适合发育期的孩子食用,所以说,女孩子要应该适当吃鲤鱼,从而帮助身体发育。

青春期女孩子饮食注意事项

1、不可挑食

青春期正是女孩子各方面发育的最佳时机,若是挑食的话,身体就无法获得足够的营养,没有养分滋养各大器官的话,身体发育就会变慢,不利于发育。

建议女孩子要做到饮食均衡,蔬菜水果、肉类、粗粮等都要适当吃一些,不可只吃某一类食物,否则会造成身体营养不良的。

2、经期饮食要合理

青春期正是女孩子月经来潮的阶段,这个时候月经刚来,需要好好呵护。不然的话,很容易造成月经失调的问题,比如说经血量过多,比如说经期过长,比如说痛经等等。而这个阶段的女孩子,往往喜欢吃零食,喝饮料,为了身体着想,避免经期出现不适,请记得有几种食物日常要少吃,经期忌吃:

A、冰淇淋等冰冻过的食物;

D、西瓜等性寒的食物等等,这些食物均是特别伤身的食物,经期体弱,吃这些会诱发或是加重不适问题出现,所以说要及时忌口。

C、辣条等过辣的食物;

B、炸鸡等长时间油炸过的食物;

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

女人自我安慰高潮技巧手法有哪些 享受巅峰快乐方法有这些 吃什么能保护卵巢早衰 吃什么保养卵巢 卵巢肿瘤回声有血流信号 男性尖锐湿疣的早期信号 尖锐湿疣是怎么得来的 如何检查尖锐湿疣的 尖锐湿疣吃什么水果 吃什么可以防止卵巢早衰 肛门尖锐湿疣会传染吗 卵巢早衰喉咙痛可以吃什么 了解卵巢囊肿的信号有助早期发现疾病 卵巢癌的早期信号 吃什么东西对卵巢早衰有好处 男性得尖锐湿疣的危害 尖锐湿疣如何治疗效果比较好 卵巢肿瘤的4个信号 卵巢纤维肿瘤高信号 卵巢肿瘤前期五个身体信号 检查尖锐湿疣查哪些 尖锐湿疣男性检查什么 乳腺增生发病后会有哪些信号 宫外孕的早期信号都有哪些呢 尖锐湿疣的饮食禁忌有哪些 男性尖锐湿疣的特征是否常见 左半结肠癌有哪些症状 癫痫病人会得尿毒症吗 痛风的人能去游泳吗 患上痛风要怎么缓解 经常痛风发作怎么办 慢作用抗风湿药奥沙普秦片的作用 盐酸倍他司汀口服液最长能服用多久 盐酸倍他司汀口服液能长期使用吗 珍芪补血口服液的用药疗程如何 珍芪补血口服液的功效 利巴韦林气雾剂和利巴韦林泡腾颗粒效果一样吗 两者的区别是什么 常通舒颗粒有什么副作用的吗 常通舒颗粒的主要成分有哪些 氟比洛芬凝胶贴膏哺乳期妇女使用后对喂养宝宝有影响吗 多索茶碱片是什么药 多索茶碱片的主要功效 复方金银花颗粒能和蒲地蓝消炎口服液一起吃吗 两者的功效各是什么 清热化毒丸吃后排毒吗 清热化毒丸适合什么人 固肾生发丸什么样的人不适宜吃 固肾生发丸不小心吃了怎么办