华球平台, > 疾病科普 > 五官科 > 口腔科

怎样预防口臭 专家建议少吃含糖食品

口腔科编辑
54次浏览

关键词: #口臭 #食品

口臭的情况给我们的生活和工作造成了很大的不良影响,所以我们要改善口臭,就要从饮食习惯、生活方式到保健意识等各方面造好防护,那么,如何从日常习惯入手改善口臭呢?快来对照专家给出的6大建议,趁你的情况还不太糟,每天多练习一点,打败口臭就是现在。

1、少吃含糖食品

口腔中的细菌能分解糖产生酸,这会导致牙齿硬组织脱矿,形成蛀牙,这是我们在小学课文里就学过的知识。别忘了碳酸饮料也含有大量的糖,而且它们中含有的酸性物质会破坏我们牙齿的硬组织。

其中含有的食物添加剂、色素等化合物,也很容易附着在牙齿表面,影响美观。尤其值得注意的是,少量多次吃糖导致龋齿的危险,远远大于一次大量食用的危险。

另外,精细制作的淀粉类食物,比如面包,从接触唾液开始就容易被消化,吃它们跟直接吃糖的差别不大!

2、每天用含氟牙膏至少刷牙2次

睡觉时口腔中唾液分泌减少,牙齿的自洁功能减弱,更有利于细菌生长,所以晚上睡前刷牙更重要。

如果你在牙齿矫正期间,则需要每天清洁牙齿和矫正器至少3次。

要用含氟的牙膏,它能在牙齿表面形成一种保护性的外衣,帮助抵制酸的侵蚀,并能促进牙齿再矿化,甚至能使一些早期的蛀牙停止发展。

虽然有研究认为,氟摄入过多也会造成氟中毒,发生氟斑牙等新问题,但是,相信我,只要你不是每天把牙膏都吃下去,不至于变成那样。

3、不要吸烟

你喜欢电影里黑帮大佬们那口参差不齐的标志性黑黄牙吗?附着在牙面上的烟渍,也就是焦油,会使原本光滑的牙面变得粗糙,就像不光洁的地面更容易变脏一样,粗糙的牙面更容易沉积牙石,出现牙周疾病。

这就是为什么吸烟者不仅全是黄牙,还更容易及更早出现牙齿不齐、松动和脱落。

刷头大小要适中,太大的刷头很难清洁到口腔中的某些部位,例如最后一颗牙的内侧就是常常被忽略的。

4、使用保健牙刷并定期更换

另外,香烟中的尼古丁等物质更是导致黏膜病变的危险因素。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

大便出血痔疮怎么治 长期焦虑会得淋巴癌吗 脑炎的早期症状有哪些 宝宝一岁了经常性腹泻 为什么就会得慢性唇炎 低钾血症会是尿毒症吗 脑梗塞会引起血压高吗 大便血多就是肠癌吗 脑梗后脑出血怎么治疗 肚子热疼是不是尿毒症 低钾血症能变成尿毒症 初冬痔疮便血怎么办 初期内痔便血怎么治疗 肾虚型耳聋怎么办 类风湿关节炎能治好吗 传统痔疮手术与微创 低血压尿毒症怎么治疗 得了脑血栓如何防复发 大半年没有口腔溃疡了 怎样自查有没有淋巴癌 怎样预防淋巴癌发病率 摔了头怎么判断脑出血 脑膜炎潜伏期多长时间 脂肪肝这个病严重吗 得尿毒症后肚子咕咕响 恶性胃溃疡生长速度 宝宝过敏性咳嗽怎么冶 鼻炎痒会导致眼睛痒吗 多发胃溃疡如何治疗 黄疸一般多长时间消退 人参首乌片(吉春)的说明书 人参首乌片的功效与作用 胃炎宁颗粒哪个牌子最好 胃炎宁颗粒和胃苏颗粒一起吃好吗 黄藤素软胶囊有什么不良反应呢 黄藤素软胶囊的副作用是什么 藿香正气水和感冒灵胶囊能够一起用吗 感冒灵胶囊的功效 天麻灵芝合剂功效是什么 天麻灵芝合剂的效果如何 苏子降气丸(紫鑫)的说明书内容 苏子降气丸的用法用量 更年安胶囊的功效与作用 更年安胶囊的注意事项 地衣芽孢杆菌活菌颗粒副作用有哪些 不良反应是什么呢 肝泰颗粒是处方药还是OTC 肝泰颗粒哪里有卖的 银杏叶分散片的功效和吡拉西坦片的功能相同吗 区别有哪些