华球平台, > 减肥瘦身 > 减肥经验

秋季减肥喝什么茶好 秋季减肥养生茶有哪些

减肥经验编辑
87次浏览

关键词: #减肥 #养生 #减肥养生

秋季秋高气爽,很多人还是会想要减肥,秋季减肥可以运动结合饮食,食物减肥有很大影响,秋季可以通过喝茶来减肥,茶具有很多的功效,有些茶可以消脂减肥,适合秋季减肥喝,那么秋季减肥喝什么茶好?秋季减肥养生茶有哪些?下面为大家介绍。

1、秋季减肥养生茶

1双乌瘦身茶

乌龙茶、何首乌、干山楂、冬瓜皮。将何首乌30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入锅中熬煮,炖至所有材料都松软大概20分钟将药渣捞出,趁着汤汁滚烫的时候冲泡乌龙茶,乌龙茶的量不要超过5g,喜欢清淡茶味的可以冲泡10秒后将茶水倒出饮用,喜欢重口味的也可以一直把茶叶泡着。这道双乌茶是去除秋季干燥和内热的上品,何首乌和干山楂都是润肺去噪的,同时能开胃健脾,改善肠胃消化功能。搭配去水肿和消炎都很好的冬瓜皮,能帮助容易腿部和脸部水肿的女生改善体内水循环。乌龙茶是发酵型茶,其中的微量元素和茶碱度非常丰富,不过这道茶品适合两餐之间的空余时间饮用,这样才能起到最好作用而且不伤肠胃。

2清络茶饮

干荷叶、乌龙茶、丝瓜皮、西瓜皮。选用干荷叶50g、丝瓜皮和西瓜皮各10g、乌龙茶5g,将荷叶裁剪成小块,再将瓜皮切成丁,与乌龙茶一起包裹在纱布里放入沸水中熬煮5分钟,一个茶包可以熬煮3-5次,茶汤可以直接饮用,清凉解渴效果很好。丝瓜皮和西瓜皮都含有丰富的纤维质,搭配能够排毒清肠的荷叶,能帮助容易便秘和上火的女生改善体质,秋天的干燥天气很容易让内热重的女生燥热,所以这道清络茶饮一边改善肠道,一边排出毒素减少腰腹脂肪,是想要瘦腰收腹的女生的首选。

3橘皮葫芦茶

乌龙茶、干荷叶、陈葫芦、干橘子皮。选用干荷叶25g、陈葫芦10g、干橘子皮5g,将所有材料放入研钵中研磨成细腻的粉状,将混合粉放入25g乌龙茶中,用三层纱布包好当做茶包泡饮。第一次和第二次的茶汤可以倒掉不喝,作为洗茶的步骤。一个茶包可以反复冲泡10次左右,非常耐泡。葫芦和橘皮都是理气的佳品,到了换季的时节总是有女生消化系统出现毛病,这样很容易导致局部肥胖,这道茶品能一边调理胃部,一边疏通肠道,很适合饭后1小时饮用,能有效促进食物消化分解,预防营养过剩生成脂肪。

4薏米绿茶

薏米绿茶能祛除体内湿气,为身体排毒,是不错的选择。先将100克薏米、200克左右的绿豆和600-800毫升的水一起煮,至水剩下一半时,加入绿茶,继续加热一分钟就可以熄火。每天要喝三次,简单排水肿,是秋季养生茶中减肥效果不错的一种茶。

5柠檬瘦身茶

这个茶比较划算,是很多茶中的搭配品,韩国著名影星金喜善就是靠喝柠檬茶来达到减肥成效的。先说说方式,将柠檬在热水中稍微浸泡一下,然后切片泡水。如果口感不好,可以添加一些蜂蜜,晚上在做操前喝,早晨在做操后喝,瘦身的成效事半功倍。注意水肿体质的MM,虽然也要补充身体水分,但是要把握水分摄入的度,不然容易产生水肿。

6荷叶绿茶

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有益消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等功效,可以经由许多功效活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到瘦身作用。

2、秋季减肥食谱

1、雪菜蒸豆腐

材料:嫩豆腐200克,雪菜80克,香菜少许,调味料:糖1大匙,蒜末1茶匙,油1大匙

做法:

1豆腐切成5*5厘米大块。

2雪菜浸泡、洗净、切碎,加入所有调味料拌匀。

3将拌匀的雪菜铺在豆腐的面上,放入蒸锅,蒸15分钟,撒上香菜即可。

提示:如果加一点油在雪菜中,蒸好的雪菜就不会干涩哦。

2、西红柿炒西兰花

材料:西红柿2个,西兰花2棵,油,盐,鸡精适量

做法:

1西红柿洗净,去皮,切成半月状。

2西兰花洗净并掰成小朵。

3炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿,加入适量盐和鸡精,炒熟即可。

功效:这道菜富含维生素,又不会使人发胖,是美容减肥的佳品。西红柿还有防晒的功效喔,虽说进入秋季阳光不再毒辣,但还是要注意防紫外线的哦。

3、盐烤秋刀鱼

材料:秋刀鱼,盐,黑胡椒碎粒,柠檬汁。

做法:

1首先将买来的秋刀鱼内脏清洗干净,然后将上面撒点盐,也可以放点胡椒粉或者柠檬汁腌制半个小时左右。

2用水冲干净鱼的表面腌制后会有血污,用刀在鱼身上划几刀。

3烤箱预热250度。烤盘垫锡纸,并涂抹一层油,将腌制好的秋刀鱼排放在烤盘上。

4根据自己的口味没在鱼身上洒一点点盐,烤到表面金黄为宜大概15分钟,取出来再加点柠檬汁就可以食用了。

4、凉拌高丽菜

2将高丽菜丝、洋葱丝、胡萝卜丝、苹果丝置于大碗中混合。

1胡萝卜切丝,苹果去皮去核,然后切丝备用。

做法:

材料:高丽菜丝1500公克,洋葱丝120公克,胡萝卜1条,苹果1颗,优格240cc,沙拉60cc,柳丁汁3大匙,糖1大匙,白醋1大匙,姜末1/4大匙,芥末酱1/2小匙

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

月经推迟13天没来没有怀孕怎么回事 经期可以喝菊花枸杞茶吗 怎么治疗原因不明性不孕 孕妇房间可以喷杀虫气雾剂吗 双眼皮拆线后如何护理 孕妇钙片什么时候开始吃 麦味地黄丸和知柏地黄丸的区别 性激素检查需要空腹吗 骨关节病患者日常护理需知 慢性胃炎能吃什么零食 性染色体异常孩子可以要吗 水痘会长在头皮上吗 冻红虾可以直接吃吗 孕妇可以用防晒喷雾剂吗 酒精性心肌病的预防保健措施 吸脂对身体有伤害吗 大汗腺切除术多少钱 髋关节手术后多久能开始锻炼 晚上10点可以吃橙子吗 奶结疏通最简单的方法 医院刷酸祛痘效果怎么样 女性乳房怎么能变大 五个月宝宝喝多少毫升奶 缺少多巴胺的症状 前列腺炎吃什么药效果好见效快 患上尿路感染大家要注意什么 男性尖锐湿疣吃什么 怎么治疗口腔尖锐湿疣 尖锐湿疣危害有哪些 膀胱炎的症状都是什么呢 健胃十味丸的后遗症有哪些 健胃十味丸有不良反应吗 人参北芪胶囊什么时候吃好 人参北芪胶囊的服用方法 苏子降气丸(紫鑫)的说明书内容 苏子降气丸的用法用量 骨肽片和针剂哪个好 打骨肽针还能吃骨肽片吗 复方乌鸡口服液适用于哪些症状 复方乌鸡口服液的功效是什么 通塞脉片有什么作用 通塞脉片的规格是怎样的 盐酸文拉法辛缓释片什么时候吃好 盐酸文拉法辛缓释片能服用一年吗 长春西汀片(开文通)与哪些药物会产生相互作用 长春西汀片的功效 瑞格列奈片多少钱一盒 瑞格列奈片药店有卖吗 糠甾醇片的主要功效是什么 糠甾醇片的适应症有哪些