华球平台, > 养生保健 > 四季养生

秋季如何自制养生茶 秋季怎样泡脚预防感冒

四季养生编辑
73次浏览

关键词: #感冒 #养生 #预防感冒

在逐渐转凉的秋季,需要注意做好身体保健,秋季养生饮食也是很重要的,平时要吃一些温补的食物,还可以多喝茶,秋季可以在家自制一些茶养生,很多人在秋冬睡前还会泡脚,泡脚是不错的保健方法,好处也有很多,预感感冒效果也不错哦1

1、秋季如何自制养生茶

1姜苏

生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗净,用开不冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂,上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功,适用于风寒感冒、头痛发热,或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶,味少而精,实用简便。

2桔红茶

桔红3-6克、绿5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用,有润肺消痰;理气止咳之功,适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气,消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用,以此二味配制,对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。

3银耳

银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖勿用绵白糖炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤,搅拌均匀服用。有滋阴降火,润肺止咳之功,适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品,内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力,配茶叶取其消痰火于利湿之中,兼有消炎之功效。

4萝卜茶

白萝卜100克、茶叶5克,加少量食盐,先将白萝卜洗净切片煮烂,略加食盐调味勿放味精,再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次不拘时限,有清热化痰、理气开胃之功,适用于咳嗽痰多、纳食不香等。白萝卜营养丰富,含钙且有药用价值,可清热化痰,配茶饮用能清肺热、化痰湿,少加食盐既可调味,又可清肺消炎。

2、秋季如何泡脚

1、热水泡脚缓解头痛

把双脚浸入40℃左右的热水中,15~20分钟后头痛会明显缓解。

用热水泡脚,这样脚和小腿的血管就会受热扩张,将头部的血往脚下引,起到减轻头部血管压力的作用。由于脚底与人体多条经络相连,而这些经络同时又与头部相连。所以按摩脚底,就可以起到刺激经络,减少头痛发作的作用。尤其是脚底涌泉穴,直通于脑,按摩它即可引血下行、缓解头痛。

2、药浴泡脚治感冒

中医认为感冒多是因感受外邪,肺卫功能失调所致。而药浴泡脚就是以宣肺解表、发汗排邪为原则。

现代研究表明黄芩、桑叶、菊花,具有抗菌、抗病毒的作用,同时还具有疏风散热的功效。药浴浸泡双脚可以改善血液循环,增强机体的免疫功能,消炎、抗菌,缩短病程,减少并发症及预防感冒的复发。

3、中药足浴防病治病

选择适当的药物,水煎后兑入温水,然后进行中药足浴,让药物在水的温热作用下通过皮肤渗透进入到人体,再经血液循环而输送到人体的全身,达到防病、治病的目的。

如果秋冬季节有关节炎、容易感冒,睡眠不好的人,可以尝试一下中药足浴:花椒20克、干姜60克、老鹳草60克、木瓜60克、艾叶30克、石苍蒲30克、盐20克。熬水后加入一两醋,先用蒸汽蒸脚,然后泡脚,半小时后进行拍打。

4、热水加盐泡脚治便秘

容易便秘的人,泡脚的时候水里放一到两小勺的盐,可以治疗便秘。

5、热水加醋泡脚祛除脚臭

脚臭的人,水里放点醋。不仅能祛除脚臭,防止脚气,祛除风湿。

6、热水泡脚可解乏、助于睡眠

用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状,可用热水泡脚30分钟,再搓脚心10~20分钟,直至发热,会感到神清气爽,全身轻松。

泡脚时,水里加入生姜、陈皮和薄荷,可以暖肠胃、祛湿邪。

7、热水生姜、陈皮和薄荷泡脚

在热水中加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果,促进人体脉络贯通,达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效,更好地改善睡眠。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

月经推迟13天没来没有怀孕怎么回事 经期可以喝菊花枸杞茶吗 怎么治疗原因不明性不孕 孕妇房间可以喷杀虫气雾剂吗 双眼皮拆线后如何护理 孕妇钙片什么时候开始吃 麦味地黄丸和知柏地黄丸的区别 性激素检查需要空腹吗 骨关节病患者日常护理需知 慢性胃炎能吃什么零食 性染色体异常孩子可以要吗 水痘会长在头皮上吗 冻红虾可以直接吃吗 孕妇可以用防晒喷雾剂吗 酒精性心肌病的预防保健措施 吸脂对身体有伤害吗 大汗腺切除术多少钱 髋关节手术后多久能开始锻炼 晚上10点可以吃橙子吗 奶结疏通最简单的方法 医院刷酸祛痘效果怎么样 女性乳房怎么能变大 五个月宝宝喝多少毫升奶 缺少多巴胺的症状 前列腺炎吃什么药效果好见效快 吃什么可以保养调理卵巢早衰 确诊骨质疏松可以从哪些方面进行 认清尖锐湿疣危害 提高防范意识 早孕反应的临床表现有什么 尖锐湿疣注意什么饮食 健胃十味丸的后遗症有哪些 健胃十味丸有不良反应吗 人参北芪胶囊什么时候吃好 人参北芪胶囊的服用方法 苏子降气丸(紫鑫)的说明书内容 苏子降气丸的用法用量 骨肽片和针剂哪个好 打骨肽针还能吃骨肽片吗 复方乌鸡口服液适用于哪些症状 复方乌鸡口服液的功效是什么 通塞脉片有什么作用 通塞脉片的规格是怎样的 盐酸文拉法辛缓释片什么时候吃好 盐酸文拉法辛缓释片能服用一年吗 长春西汀片(开文通)与哪些药物会产生相互作用 长春西汀片的功效 瑞格列奈片多少钱一盒 瑞格列奈片药店有卖吗 糠甾醇片的主要功效是什么 糠甾醇片的适应症有哪些