华球平台, > 疾病科普 > 妇产科 > 妇科

月经期间身体中的雌激素和孕激素会发生很大的改变,70%的女性会出现经期综合症,比如情绪暴躁、全身无力、睡眠质量变差以及抑郁烦躁等,选择正确的方式,就能够轻松度过月经期间。

月经期间心情不好怎么办?

1、要多微笑

在月经期间可能是受到了激素的影响,不仅会导致下腹部出现明显的疼痛感,同时也会没有任何的精神、全身无力以及烦躁等,此时可以多和朋友进行聊聊天或者看一部欢喜的电影微笑,这样才能够忘记烦恼以及忧郁感。

2、远离碳水化合物

在月经期间不能吃含有砂糖的所有甜食,在月经期间本身情绪不稳定,如果再大量的吃砂糖食物的话会加重情绪,同时也会引起身体的水肿

3、多出去进行走走

长时间呆在屋里面会让自己处于忧郁的气氛里面,其实可以多出去走一走。阳光充足的时候应该多散散步或者骑行自行车。另外也可以做一做家务活,认认真真的打扫墙壁或者家具。

在月经期间如何做好保健?

1、避免进行性生活

月经主要是因为子宫内膜出现了剥脱从而表现出来的一种症状,此时宫腔内会有明显的伤口,而且宫口处于张开状态,降低了阴道酸度,减弱了抵御病菌的能力,如果月经期间进行性生活的话,会让细菌带入,从而引起生殖器官的发炎。另外月经期间进行同房有可能会堵塞输卵管,最终引起女性不孕,除此之外也会延长月经期,甚至发生感染。

2、千万不能乱服用药

月经期间出现身体不适感属于正常现象,千万不能乱使用药物,不然会影响到其正常的运转,当流血过多或者下腹部疼痛难忍的话,应该及时去医院做相应的检查,不能乱服用药物。要注意气候的变化,寒冷的冬季尽量不要使用冷水洗手洗头以及洗脚。

3、饮食要有节制

在月经期间因为大量的血液耗尽,需要多补充营养,饮食方面要以清淡味和容易消化为主,不能吃生冷的食物,不然会导致血液凝固从而引起痛经以及月经量减少。另外不能吃辛辣以及伤津的食物,这样才能够减少子宫的出血。多喝白开水,多吃新鲜的蔬菜和水果来保持大便的通畅。

温馨提示

在月经期间要保持外阴部的清洁和卫生,每天使用温开水来对外阴部进行擦洗,千万不能坐浴,也不能培育选择柔软干净的卫生纸,同时要保持情绪的稳定,避免受到不良的刺激,注意劳逸结合,不能做重体力以及脑力的劳动。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

必须插管才能怀孕吗 孕妇鼻塞可以用鼻塞喷雾吗 中医摸脉能摸出怀孕吗 磨骨手术风险大吗 b超多久可以查出怀孕 乳头疼是不是怀孕了 怀孕不痛不痒白带就是偏绿 苹果手机辐射很大吗?孕妇可以用吗 70岁老人全口假牙价目表 孕妇可以吃葡萄糖吗 血脂高少吃10类食物 体温计要量多久 腋下 肋骨右下方疼是怎么回事 急性化脓性脑膜炎的典型脑脊液表现 牙疼是什么原因引起的 维e胶囊可以擦脸吗能祛斑吗 有没有快速瘦肚子方法? 怎么样才能瘦大腿最快的速度 怀孕21周胎儿多大 如何治疗腰椎滑脱 有多囊卵泡的人会怀孕吗 补卵子最有效15种食物 肠炎不去看会自愈吗 发际线怎么养回来 大牙烂了一半怎么办 胸椎结核的症状 膀胱炎能吃牛肉吗 半月板积液怎么回事 贲门癌晚期是什么 干燥综合征的原因都有什么呢 参三七伤药胶囊的价钱是多少呢 参三七伤药胶囊的功效 附桂风湿膏可以跟其他药物一起用吗 附桂风湿膏是处方药吗 皮敏消胶囊说明书有哪几点 皮敏消胶囊能长期使用吗 马来酸多潘立酮片效果怎么样 马来酸多潘立酮片生产厂家怎么样 盐酸氯丙嗪片的有效期是多久 盐酸氯丙嗪片的注意事项 骨康胶囊是饭前还是饭后吃 骨康胶囊能长期服用吗 双嘧达莫片对胎儿有影响吗 双嘧达莫片孕妇可以用吗 抗菌消炎片的批准文号是什么 消炎片的禁忌有哪些 生血丸的效果怎样 生血丸的主要成分有哪些 瑞格列奈片多少钱一盒 瑞格列奈片药店有卖吗