华球平台, > 疾病科普 > 内科 > 神经内科

田径训练导右腰与臀部骨头痛怎么办

神经内科编辑
43次浏览

关键词: #头痛 #臀部 #头痛怎么办

田径运动属于一种剧烈的体育活动,在进行田径训练时可能会导致腰部和臀部出现疼痛的情况。如果只是轻微的肌肉拉伤或软组织挫伤,可以通过冷敷、热敷的方式缓解症状。但如果损伤比较严重,则需要及时就医治疗。

一、轻度不适

1.冷敷:在受伤后的48小时内建议使用冰袋或者冰毛巾对局部进行冷敷处理,能够促进毛细血管收缩,减少出血量,从而减轻肿胀以及疼痛的症状;

2.热敷:超过48小时之后可以适当用热水袋或者是热毛巾热敷,能够加快血液循环,有利于消肿止痛,但要注意避免温度过高而烫伤皮肤

二、重度不适

若通过上述方式后,疼痛情况没有得到改善,并且还出现了加重的现象,则可能是存在骨折的情况,此时患者需要及时到医院完善X线检查,然后根据结果采取针对性措施治疗。如果是轻度移位,可遵医嘱佩戴支具固定,必要时还可行切开复位内固定术等手术方式进行治疗。术后还要注意休息,保持伤口部位清洁干燥,以免引起感染。

日常生活中也要养成良好的生活习惯,合理安排饮食,多吃富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶等,能够补充身体所需要的营养成分,对于病情恢复有一定的帮助作用。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

肝动脉瘤一般要做哪些检查 草莓孕妇可以吃吗 怀孕初期能吃方便面吗 拔牙打麻醉疼不疼 红豆薏米芡实茶孕妇可以喝吗 怀孕了做什么动作容易流产 没来月经白带分泌物伴有黄色怎么回事? 孕妇打达肝素钠是干嘛 烤瓷牙二氧化锆多少钱一颗 头顶和前额头发稀少 月经推迟十八天了,验了两次都没怀孕是怎么回事? 主动脉瓣关闭不全寿命 怀孕22周胎盘成熟度1级正常吗? 长期喝美白饮对身体有害吗 患上肾积水有哪些早期症状 嘴唇发紫是什么原因 32周是怀孕几个月了 无创激光洗眉毛可以彻底洗干净吗 经期可以补牙齿吗? 怀孕孕酮偏高有什么危害 眉毛中间长痘痘是什么原因 慢性肝炎会传染吗,对身边的人有影响吗 脸上摔了一个坑多久恢复 怀孕初期可以吃芒果吗? 洗牙现在多少钱一次 孕妇可以用防晒喷雾剂吗 酒精性心肌病的预防保健措施 吸脂对身体有伤害吗 大汗腺切除术多少钱 髋关节手术后多久能开始锻炼 参三七伤药胶囊的价钱是多少呢 参三七伤药胶囊的功效 附桂风湿膏可以跟其他药物一起用吗 附桂风湿膏是处方药吗 皮敏消胶囊说明书有哪几点 皮敏消胶囊能长期使用吗 马来酸多潘立酮片效果怎么样 马来酸多潘立酮片生产厂家怎么样 盐酸氯丙嗪片的有效期是多久 盐酸氯丙嗪片的注意事项 骨康胶囊是饭前还是饭后吃 骨康胶囊能长期服用吗 双嘧达莫片对胎儿有影响吗 双嘧达莫片孕妇可以用吗 抗菌消炎片的批准文号是什么 消炎片的禁忌有哪些 生血丸的效果怎样 生血丸的主要成分有哪些 瑞格列奈片多少钱一盒 瑞格列奈片药店有卖吗