指甲表面如果出现了很多的小坑洞，那么就应该引起重视，这可能是蛋白质缺乏而导致的，也有可能是因为缺乏钙元素或者是锌元素，有的时候血液循环不良，也有可能会造成一定的影响，所以说在生活中一定要特别注意起来。

有很多人都发现自己的指甲上面出现了很明显的小坑洞现象，或许大家也会发现伴有着指甲增厚，颜色改变等众多的现象，在这种过程中本身就应该给予针对性的治疗，如此才能够让指甲快速的恢复原有的健康状态，但是大家也很关心手指甲上面有好多小坑怎么回事？
　　一、缺乏蛋白质
　　指甲的成分主要是蛋白质，当人体缺乏蛋白质时，会影响指甲的发育，导致指甲出现凹坑和小孔。为了补充蛋白质，我们应该从饮食开始，如豆类、肉类、坚果、鸡蛋、牛奶和其他富含蛋白质的食物。此外，如果蛋白质缺乏严重，我们也可以通过补充蛋白质粉的方法。
　　二、缺乏钙元素
　　除了蛋白质，指甲还含有钙，钙不仅是保证指甲韧性的必需元素，也是保持指甲光滑平整的必需营养素。如果出现钙元素缺乏的现象，也会影响指甲，导致指甲出现小坑和小洞的症状。根据自身对补钙的需求，建议以膳食补钙为主，再辅以口服钙片。饮食中应多吃富含钙的食物，如骨汤、猪肝、菠菜、乳制品等食物。
　　三、缺乏锌元素
　　缺乏锌元素的人会出现明显的挑食现象，这些症状也就会导致营养摄入不足，甚至也会表现在指甲上，使指甲长出凹坑，影响美观。如果锌元素缺乏的现象并不是很严重，那么可以通过饮食的方式来补充，如果锌元素缺乏的现象比较严重，就可以通过补充保健品的方式。
　　四、缺乏微量元素
　　当身体缺乏某种维生素时，也会危及指甲的生长，指甲会出现明显的分层现象，伴有凹陷的情况。此时，指甲异常表明我们需要适当的维生素补充来满足身体的需要。建议及时到医院检查，进行微量元素检测，检查自己缺乏什么样的维生素，然后根据缺乏维生素的情况进行相应的补充。
　　五、血液循环不良
　　指甲上的小孔现象也与指甲缺氧有关，这可能是由于患者过度的体力活动，导致血液循环不良和指甲末端缺氧，这也可能是由于患者自身处于高空，全身处于缺氧环境。建议适当休息，如在高原地区，尽快离开，回到平原地区是比较正常的。