孩子在逐渐成长的过程中，都会发现奶水中的营养物质没有办法补充身体所需，要想正确断奶，首先就应该减少乳头刺激，多吃一些有回奶效果的食品，另外一定要减少吃牛奶制品，当然最好的一种方式，就是让宝宝逐渐放弃母乳，选择其他的食物。

当孩子逐渐长大的时候，那么不少的妈妈们都会选择断奶，因为奶水的营养成分早就已经没有办法满足与宝宝的需求，所以在这个过程中也会导致孩子的抵抗能力逐渐的下降，当然也是最好的一种方式，可是有不少的新妈妈都不是特别了解回奶的方法。那么关于回奶的方法有哪些呢？
　　一、逐渐减少乳头刺激
　　母亲可以在分娩后之所以能够分泌乳汁，主要是因为婴儿的吮吸会不断刺激乳头。因此，如果你想要恢复到原先的状态，你需要逐渐减少这种刺激。具体方法有很多，逐渐减少每天的喂养次数；逐渐缩短每次喂养的时间；不要每次完全排空乳房；避免与婴儿的乳头睡觉；避免用热水清洗乳房等。这个过程持续大约半个月，乳汁分泌会逐渐减少，这种过程中，婴幼儿也能够更加容易接受。
　　二、多吃回奶食品
　　在回奶期间，母亲可以多吃一些回奶食品，如韭菜、山楂、苦瓜等。此外，回奶食品中还含有麦芽和花椒，效果明显，只是在很多的中药店都会看到麦芽销售。每天使用大约50克的麦芽，加入适当的红糖和水在锅里煮沸，过滤掉残渣并喝掉，你也可以用大约20克胡椒和红糖开水喝，在选择这些方法之后，就能够有效达到回奶的作用。
　　三、少吃牛奶制品
　　在回奶期间，我们应该少吃牛奶制品，如花生和猪蹄汤、鲫鱼等。同时，还可以适当减少每天的饮用水量，有效的减少乳汁的分泌，对于想要断奶的女性来说是非常适合的。
　　四、让宝宝喜欢上食物
　　如果宝宝爱上了其他食物，自然会减少对母乳的需求。母亲可以尝试制作适合宝宝的各种补充食品，尝试制作一些有着独特色彩以及独特香味的食品，那么在这种过程中就能够达到自然带来的效果，而且对于宝宝的健康也不会造成任何的影响，可以说是非常方便的一种选择。