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脚扭伤了怎么治疗效果最好

发布时间:2019-08-2154900次浏览

脚扭伤之后,局部会出现红肿、疼痛等症状。患者首先可对脚部进行冷敷,24小时之后进行热敷,帮助缓解症状。还可以选择针刺拔罐、口服中药以及外贴膏药等方式治疗,同时配合日常的保养,可促进患处的恢复。

生活中,脚扭伤的情况时有出现,比如一些人在打球、跑步时,由于运动过于剧烈或用力不当,很容易出现脚扭伤的情况。脚扭伤之后,脚部会有红肿、疼痛等不适症状。那么,脚扭伤了怎么治疗效果最好?
  一、先冷敷后热敷
  在脚扭伤之后,24小时内不要按摩,可以先用毛巾裹着冰块敷于扭伤的部位,一般建议2小时左右冰敷一次。对扭伤的部位进行冷敷的目的是为了促进血管的收缩,避免扭伤的部位出现淤肿的症状。在扭伤24小时之后可以开始热敷了,一天热敷两次即可,在热敷的同时可配合按摩,有活血化瘀的效果,可以使扭伤处的肿胀尽早消退。如果扭伤不太严重,用冷敷后热敷的方法一周内即可痊愈。
  二、针刺拔罐
  如果扭伤腿后没有及时冷静,导致局部出现肿胀的症状,可到医院请专业的中医师对患处进行针刺、拔罐,帮助促进局部淤血的消散。一般一天可拔罐1-2次,连续拔罐3-5次,可以有效地消退局部肿胀。
  三、口服中药
  脚扭伤之后如果出现局部肿胀的症状,可以在医生的指导下服用一些有活血化瘀效果的中药,比如用木香、玄胡索、青皮、桃仁、乌药、莪术、归尾、苏木、牛膝、五加皮、木瓜、茴香、五加皮、骨碎补、三棱、赤芍、缩砂、大黄等中药用水剪后服用,一日一剂,连服三剂,可以有效消除因脚扭伤而导致的局部肿胀。
  四、贴膏药
  脚扭伤24小时之后,可以在扭伤的部位贴上有活血化瘀功效的膏药,帮助缓解局部的疼痛症状,同时还有消肿的作用,要注意的是,膏药应在扭伤之后24小时才能贴上,24小时内不宜贴膏药。
  脚扭伤之后,除了使用以上常规的治疗方法之外,患者还要注意休息,受伤的脚也要暂时减少活动,不能长时间站立,避免病情加重。

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踝部扭伤怎么办
踝韧带是维持关节稳定性的重要结构,受到过度牵拉或部分断裂,称为踝韧带扭伤。踝部扭伤后,需要行X线片检查,排除骨折可能。根据扭伤程度,采取不同治疗。踝韧带扭伤表现:有明确扭伤史、疼痛、常不能负重行走。患侧踝关节肿胀,局部压痛明显,可有瘀斑,活动踝关节疼痛加重。治疗:肿胀明显者,受伤24小时内冰敷,注意不要冻伤皮肤。损伤轻者,可用弹性绷带或宽胶布包扎固定,在医院行石膏固定,一般固定2至3周即可拆除,然后进行踝关节功能锻炼,预防关节僵硬。对于损伤很重,韧带断裂广泛,踝关节出现不稳定者需要手术治疗,术后石膏固定4至6周。同时考虑热敷、理疗等方式缓解急性期炎症的不适症状。严重踝关节扭伤导致踝关节骨折需行手术治疗,恢复踝关节解剖复位,确保踝关节正常功能。
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踝关节扭伤如何处理
踝关节扭伤以后,应该到医院拍X光片,排除踝关节有没有骨折。在没有骨折的情况下,首选是用RICE的原则,也就是大米原则。在2012年以前,都是主张RICE原则,也就是休息、冰敷、加压包扎跟抬高患肢。在2012年以后,英国的运动医学杂志就提倡POLICE原则,也就是警察原则。警察原则有什么不同,首先适当的保护,然后适当的负重,后面就跟RICE原则基本上一样,冰敷、加压包扎跟抬高患肢。显然RICE原则只是适合于24-48小时以内的处理,超过了时间,适当的运动是有助于踝关节的恢复。随机的对照研究表明,早期的活动是有利于踝关节的恢复,对病人踝关节以后活动疼痛的情况,是非常好的治疗方式,也就是康复锻炼。当然现在有很多康复锻炼,对踝关节的恢复是很好的帮助。
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踝关节韧带损伤怎么治疗
在临床上病人经常会出现踝关节韧带损伤,主要是由于直接外力或者间接外力造成的。发生踝关节韧带损伤后,首先要嘱咐病人卧床休息,抬高患肢,在受伤24小时内给予踝关节冷敷处理,超过24小时以后可以进行热敷处理。外敷活血化瘀的膏药或者配合理疗仪烤电,以加速局部的血液循环,还可以进行针刺、艾灸、穴位中药离子透入等物理疗法。如果病人疼痛较重,可以口服非甾体的抗炎药物,比如塞来昔布,以缓解疼痛。一般经过正确治疗后,一周左右伤情会逐渐得到恢复。出现踝关节韧带损伤后,病人最好及时到医院就诊,医生明确诊断后再采取对症治疗,才能够使踝关节韧带损伤尽快得到恢复。如果踝关节韧带损伤后没有得到良好的修复,可能出现韧带松弛,导致踝关节反复扭伤,严重时可能导致踝关节骨折,因此踝关节韧带损伤需积极治疗。
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脚踝扭伤怎么处理
很多人都有过脚踝扭伤的经历,虽然不是什么大病,但如果不正确处理,可能会留下后遗症。脚踝扭伤了之后,首先要做的就是原地休息,在24小时内进行冰敷,24小时之后再进行热敷,病情趋于稳定之后,要适当的进行运动,也可以对伤的部位进行按揉,这对病情的恢复都有帮助。