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椎管狭窄的锻炼方法有哪些

发布时间:2019-09-2059184次浏览

关于椎管狭窄的锻炼方法多种多样,其中效果较好的有直腿抬高锻炼和侧卧位舒缩锻炼,患者可以平卧或侧卧在床上做腿抬高训练。同时也可以采取仰卧位拱桥式以及飞燕点水式等锻炼方法,还可以借助于牵引器等器械。

临床上有不少被诊断为椎管狭窄的病例,他们往往存在有腰腿疼痛和麻木无力等不良症状。而医生会建议患者及时做外科手术进行治疗,同时还会叮嘱其进行适当的功能性锻炼,以便让身体尽快康复。那么椎管狭窄的锻炼方法有哪些呢?
  1、直腿抬高锻炼
  椎管狭窄患者可以在身体有所恢复之后进行直腿抬高锻炼,每天多次练习有助于锻炼腘绳肌以及股四头肌。该种锻炼方法比较简单,具体做法是病人平躺在床上,然后让双腿交替性的做抬高、放下等动作,可反复进行,需要注意的是在抬腿时,最好让双腿和身体成直角。
  2、侧卧位舒缩锻炼
  侧卧位舒缩锻炼可作为椎管狭窄的主要锻炼方法之一,可以训练梨状肌,能让双腿的外展肌群和臀部都得到锻炼。病人需要采取侧卧位,并让处于上侧的腿抬高,抬腿时要尽量让两腿之间保持直角,并让两腿交替性进行。
  3、仰卧位拱桥式锻炼
  该种锻炼方法包括三点式和五点式,可锻炼脊柱两侧的腰背肌,避免脊椎在受力时挤压到椎间盘。其做法简单易学,只需要让病人仰卧在床上,让脚掌、肘部和后枕部保持着床状态,小腿需要和床垂直用力,这样可以让身体其他部分拱起。
  4、飞燕点水式锻炼
  飞燕点水式锻炼的目的和拱桥式相同,都是为了锻炼腰背肌。患者在训练时可以采取俯卧位,应尽可能让腹部着床,而四肢和头部则需要抬起,看起来就像飞燕一样。
  5、器械锻炼
  椎管狭窄患者也可以借助于一些器械做锻炼。在发病早期时,可以借助于牵引器对颈部和腰椎部位做牵引,以起到牵拉锻炼腰椎关节和周围组织的作用。这样有助于解除腰背肌痉挛,减轻椎间盘压力,促使脊椎间隙逐渐加宽。而在后期时则可以使用俯卧式腰背肌锻炼器。

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颈椎管狭窄贴什么膏药
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2022-07-28

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颈椎手术效果怎样
一般情况而言,大夫决定做手术,一般情况都会达到很好的效果,都会达到满意的效果。但是有个问题就是,颈椎手术各种类型很多,要具体问题具体分析,到底是什么病,要做什么手术,要解决什么问题,最后才达到去判定手术效果。所以举个例子,如果颈椎的大的肿瘤压迫脊髓有可能导致截瘫,手术效果会如何,很有可能只能是打造稳定的椎体,或减压的作用,或者解除部分疼痛的作用。但一般情况下颈椎的手术,比如颈间盘突出、椎管狭窄这类的情况,手术效果还都是挺好的,都能够解除压迫的情况。除非瘤子的效果可能相对要减低一些。但是还有,这个地方比如化脓性炎症的,化脓性炎症只有针对性的用一种抗生素去处理,然后把炎症处理下去,通过手术清创、固定,就能达到很好的的效果。同时比如结核类的,上了结核药,再加上辅助手术就能达到效果。所以颈椎手术效果,要具体问题具体分析。
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如何通过食疗解决椎管狭窄呢?这个问题是很多椎管狭窄患者都想了解的,因为通过食疗来治疗椎管狭窄是比较经济的,而且有些好的食疗方的确对于缓解病情有所帮助,下面让我们一起来了解一下如何通过食疗解决椎管狭窄。
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2019-12-06

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如何预防颈椎管狭窄
想要预防颈椎管狭窄的发生,首先要让颈椎得到充分休息,不要过度疲劳,这样会给颈椎带来压力,要避免外力对颈椎的伤害,注意做好保护工作。还有在饮食方面也要注意,不要吃过于油腻的食物,最好以清淡为主。同时还要避免颈椎受凉。
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椎管狭窄的治疗
腰椎管狭窄的治疗包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括口服西药或中药、外用药、针剂等。症状较为严重的患者建议手术治疗。保守治疗是口服西药或中药、外用药、针剂等。西药是非甾体类消炎镇痛药,如扶他林、芬必得片等;中药是具有活血止痛、通络作用的中成药,如大活络丹,配合狗皮膏、活血止痛膏外用药治疗。配合脱水药物,如甘露醇、甘油果糖,以及含有小剂量的激素类药物,如地塞米松、甲强龙等。神经营养类药物可辅助治疗腰椎管狭窄,如腺苷钴胺。理疗、针炙、推拿等可缓解腰椎管狭窄。症状较为严重的患者建议手术治疗。
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腰椎管狭窄症症状是什么
腰椎管狭窄症患者的症状主要包括腰痛、腿痛、腰部酸胀无力、间歇性跛行等症状。间歇性跛行是腰椎管狭窄症最常见的症状,是指每行走一段距离后感觉到腰腿痛、腰骶部坠胀,或者疼痛向下肢放射,出现下肢麻木,需蹲下或坐下休息才缓解,方能继续行走。因为只有在弯腰的时候,患者的椎管容积才能够增加,缺血的症状会改善,然后才能够改善神经刺激症状。所以对于腰椎管狭窄症病人,宁愿推着自行车走,而不是直立着骑自行车,这是病人最常见的一种生活状态。
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脊腰椎管狭窄症是什么
腰椎管狭窄症是指各种原因引起椎管各径线缩短,压迫硬膜囊、脊髓或神经根,从而导致相应神经功能障碍的一类疾病。腰椎管狭窄症是一种退行性腰椎疾病,源于人体变老时,腰椎脊柱会发生退行性改变,椎间盘会发生退变,同时高度降低,腰椎小关节增生,腰椎间的韧带样结构,黄韧带等都会发生退变和增生,会造成椎管结构里面充满神经和脊髓,会发生狭窄压迫神经,从而出现临床症状。腰椎管狭窄症是导致腰痛及腰腿痛等常见腰椎病的病因之一,患上脊腰椎管狭窄症,腰椎脊柱会发生退行性改变,从而出现临床症状。
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腰椎管狭窄症手术前要注意什么
腰椎管狭窄症手术前注意事项:第一,所有片子要齐全,包括X光片,腰椎过伸过屈位片、腰椎正侧位片等。第二,患者平时有高血压、高血糖,术前血压、血糖最好控制到正常范围内。第三,腰椎管狭窄症手术前,利血平须停药一周,改用其他降压药。第四,患者术前需排除手术禁忌症。第五,腰椎管狭窄症手术前,需注意及时做肌肉锻炼,要经常进行腰椎肌肉功能锻炼。如有滑脱,不应做小燕飞,而做五点支撑增加腹肌力量,减少腰椎滑脱的增生。第六,术后要注意早期开始恢复肌肉功能锻炼,避免术后肌肉萎缩,减少卧床并发症。
腰椎管狭窄症手术风险有哪些
很多患者担心腰椎管狭窄症的手术导致瘫痪,手术后一定要注意并发症的产生,一定要注意椎管内有硬膜外血肿的形成,当然我们在手术当力求止血彻底,在初次手术时,不容易损伤神经,它的安全性毋庸置疑,在极少的情况下,会发生一些神经损伤或一些感染。
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2018-08-16

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腰椎管狭窄术后该怎么锻炼
腰椎管狭窄症术后的锻炼,要注意循序渐进,要逐渐的开始增加训练的量。就是做拔完引流管之后,要根据医嘱及时的下地活动,扶着助步器,佩戴腰围支具,进行逐渐的下地活动,加强功能锻炼,有利于避免肌肉的萎缩,减少下肢血栓的形成,避免一些心脑血管事件的意外,同时有助于神经的恢复。手术三个月后,去掉腰围支具下地训练。训练和术前一样,进行主动的腰背肌的功能锻炼,这是非常重要的。对于腰椎的稳定性是非常重要的一个环节,无论在术前还是术后,但这个问题容易被患者忽视。
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2018-08-16

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