胎膜早破是很多孕妇都会出现的，而这一种情况其实也需要尽快的改善，在这种过程中也可以选择很多的方法，比如说食物改善也是其中的一种，此时首先就应该补充铜元素，多补充维生素，补充蛋白质等等，日常生活中有很多的食物都能够达到这些效果。

胎膜早破，也就是说在临产的时候，胎膜出现自然破裂的现象，一般的情况下在怀孕37周时发生的几率大约在2%左右，这本身也是比较常见的一种并发症，对于孕产妇又或者是新生儿来说，都会造成严重的危害，甚至也会增加病死率，那么胎膜早破吃什么食物呢？
　　一、补充铜元素
　　孕妇充足的铜后能够有效的减少胎膜早破的发生几率，而就算在出现胎膜早破之后，也可以多补充铜元素，含铜的食物其实也有很多，牡蛎、口蘑、紫菜、海米、南瓜子、核桃、桂圆、芝麻等，一般的情况下，正常人不容易会发现铜元素缺乏的现象。但是需要注意的是铜与锌互相抑制吸收，因此孕妇在补充铜元素的过程，也需要注意补锌，甚至采用大量的锌制剂补充，但是摄入的锌元素不可以过多，如果每天超过30毫克，连续3周后就可能导致铜的缺乏。
　　二、多补充维生素
　　在孕晚期胎膜早破的出现几率确实比较高，孕妈咪可以多吃含有维生素的水果，比如猕猴桃、橙子、梨子。可是如果孕妇本身就属于体质偏热，最好减少吃橘子。以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对于肌肤的健康受到影响。可以选择适当性多吃橙子，橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃，才可以有更多效果。
　　三、补充蛋白质
　　对于胎膜早破人群而言，可以适当性的多补充铁元素或者是蛋白质，如瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝肾、蛋黄、豆制品以及大枣、绿叶菜、芝麻酱等，这些对于孕妇的健康都会有一定帮助，忌吃辛辣刺激食物，也不应该选择吃容易产气的食物。