寒性体质减肥首先需要改变自己的体质，可以喝一些生姜红茶，还需要做有氧运动，注意保暖，那么是可以起到减肥效果的。不建议通过节食的办法来减肥，运动是安全健康的减肥方法。不要为肥胖太担心，而去选择不健康的减肥方式。

人的体质是由先天遗传与后天获得的，每个人的体质不同，所以平时表现的症状不同。体质有寒性、热性、过敏体质、血虚体质等，有些人是寒性体质，每种体质的减肥方法也是不同的，需要选择适合的减肥方法。那么，寒性体质怎么减肥？
　　一、要从改善体质开始
　　应多吃些温热性食物来调节体内的阴寒之气，以提高身体的新陈代谢。因为在中医理论中人体是个平衡的有机整体，体弱的本质是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少产生脂肪囤积在体内形成肥胖。所以中医对于寒性体质减肥，一般会建议多饮生姜红茶，温而不燥，能在提高代谢同时还能暖胃促进肠胃的消化吸收。
　　二、多做有氧运动促进血液循环
　　有不少人懒得运动，为了省事就直接喝减肥茶、减肥药。这样前期确实能减掉一些脂肪，但是却没有从根本上解决问题。要知道减肥药物的作用原理本来是有悖于生理学、有悖于健康，甚至可以说是反人类!其不可容忽视的副作用却让你身体大受其害。
　　事实上，脂肪与体温、血液循环有着密切的关系。因此，适量的多做有氧运动，不但能够把脂肪快速耗掉，还能让身体内的水分也更容易排出，让臃肿的下半身和凸出的小腹，从本质上快速瘦下去。
　　三、注意保温，让脂肪不堆积
　　女人千万不能让自己冷，冷是一切麻烦的根源。体温低，首先会造成消化器官的消极怠工，让人食欲与吸收都不好，整天都无精打采。其次会使新陈代谢的速度变慢，让人疲惫无力，体温低下，易怕冷。再有，体温低会使体内消化酵素的活性会降低，从而引起消化不良、便秘等症状，还会影响肌肉、神经、内脏等细胞能量之源三磷酸腺生成，使细胞的活力会急速下降，能量消耗也随之降低，让身体产生大量脂肪并堆积。