那么月经提前十天可通过自我调节、防寒保暖、饮食调理这些方式改善。

1.自我调节：自我调节这种方式主要适用于自我精神压力比较大的女性朋友使用，因为长期的精神压力很容易使得女性的脑下垂体功能发生异常，同时抑制了它的分泌，卵巢也就不会再进行女性荷尔蒙的分泌。无法正常排卵月经就会变得异常。因此在这种状态下一定要学会自我调节，如适量去运动、听听音乐、吃点水果等，让自己保持一段时间的轻松愉悦情绪，就能够有效地进行缓解。

2.防寒保暖：女性朋友的月经周期如果是正常的，那么防寒保暖工作是非常重要的一个环节。女性朋友的下半身非常容易受凉，所以在平常一定要注意保暖，尤其在来月经的过程中，切记不可穿低腰裤、让腰腹受凉，否则月经是极易发生混乱的。平常也一定要尽可能地避免游泳淋雨、喝冷饮这种让腹部受寒的活动。

3.饮食调理：如果月经提前了，也可以通过饮食的方式调理改善的。一般月经提前是气虚止不住血液正常流动，所以可以多吃一些南瓜、栗子、大蒜、大葱等这些热量相对比较高，能够促进血液流通的食物。其次就是平常的饮食，也可以多吃一些比较有营养的食物，比方说鸡肉汤、炖牛肉等，这些对于月经的调节都有相应的作用，而且适用于绝大多数人。

若是患者经过调理后，相应症状未得到改善建议及时就医。