足跟疼痛要注意什么
发布时间：2020-04-3058528次浏览
足跟疼痛的患者要尽量穿鞋底柔软的鞋子，减少对足跟的刺激和损伤，平时要多做脚底蹬踏的动作，这有助于炎症的消退，每天都需要用温水来泡脚，加快脚部血液循环，减轻不适症状。除此之外，足跟疼痛要少走路，并做好脚部的保暖工作以及适当的补钙。
足跟疼痛是生活中经常会出现的一种情况，一旦出现了足跟痛的现象，往往会感觉很难受，也会对正常的生活产生影响。对于足跟痛的患者来说，积极的进行治疗是很有必要的，但同时也要注意一些事项，那么足跟疼痛要注意什么？
1、穿鞋底柔软的鞋子
如果有足跟疼痛的问题，在疾病彻底治好之前要穿鞋底柔软的鞋子，这样的鞋子能够减少对患处的刺激和损伤，从而缓解疼痛症状，减轻患者的痛苦。疾病治好之后也不要总是穿鞋底太硬的鞋子，少穿高跟鞋，以免导致病情复发。
2、多做脚底蹬踏动作
为了能够有效的缓解足跟疼痛的症状，患者要多做脚底蹬踏的动作。坚持做这个动作可以有效的增强跖腱膜的张力，同时也可以增强足跟抗劳损的能力，促使炎症尽快的消退，病情也能更快的恢复。
3、每天用温水泡脚
对于有足跟疼痛问题的人来说，每天用温水泡脚也有助于病情的缓解。温水泡脚可以加速脚部的血液循环，是较为常用的一种辅助治疗方式，可以促使足跟的炎症尽快消散。
4、尽量少走路
在足跟痛发病期间，患者还是尽量少走路，以免病变部位受到刺激而导致病情加重。
5、做好脚部的保暖工作
做好脚部的保暖工作也是足跟疼痛的患者需要特别注意的事项。脚部保暖有助于加速血液循环，促使炎症更快的消退，疼痛的症状也能够减轻。所以患者一定要特别注意足部的保暖，避免足跟部位长时间受凉。
6、适当的补钙
中老年人体内的钙质流失是比较严重的，这样容易引起骨质疏松，也容易导致跟骨骨刺，从而引发足跟疼痛。这个时候需要适当的补钙，可以吃一些含钙量比较高的食物，也可以多晒晒太阳，有必要的话可以服用补钙制剂。
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右脚踝疼痛
右脚踝疼痛拥有多种症状，可能是足跟痛、跟骨骨膜炎、肾亏又或自身体重等情况引起。若常年出现右脚踝疼痛，还需要引起重视，了解原因后需要积极选择正确治疗，避免后期出现严重疼痛现象，影响正常生活。
足跟痛多长时间能好
足跟痛具体需要多长时间能好并不能准确确定，需要综合考虑多方面因素，但该病病程比较长，可能需要半年或更久才能痊愈。而具体来说足跟痛的发病原因和病情严重程度可对治愈所需时间产生较大影响，同时治疗方法选择也是关键性影响因素之一。
足跟痛的原因
引起足跟痛的原因很多，老年人足跟疼痛，可能是跟垫弹力下降，跟垫痛引起；女性足跟疼痛，可能是长期穿高跟鞋，出现跟骨后滑囊炎引起；小男孩足跟痛，可能是跟骨骨突炎所致。另外，跖筋膜炎、跟腱拉伤、骨质增生等疾病，也会导致足跟痛。
足跟痛治疗有哪些
足跟痛可以用减少足跟的负重，做脚底的蹬踏运动，温水泡脚，服用药物以及手术等治疗方式。尽量避免穿软的、薄的布鞋。再就是可以在鞋里放置比较厚的鞋垫，也可以在足跟负重的位置挖个洞。蹬踏运动增强折筋膜的张力，改善其抗劳损的能力，减轻局部的炎症。温水泡脚，有条件可以辅以理疗，或者配以中药汤剂外洗，可以减轻局部的炎症和疼痛。当足跟痛持续疼痛时，可以口服一些非甾体的镇痛药。如果保守治疗没有好的效果，还可以选择做闭合的针刀治疗。
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足跟痛是怎么回事
足跟痛是足跟的骨关节、滑囊、筋膜等处的病变引起的一种疾病。常见的有折筋膜炎，指患者晨起下床或者长时间休息之后站立，迈出第一步的时疼痛明显。虽行走数步之后疼痛有所缓解，但随着步行的时间增长或者站立的时间延长，疼痛又再次加重。还有两种情况是足跟垫的萎缩、跟骨的应力性骨折引起的跟痛症。足跟痛也叫跟痛症，是一种常见的多发病，可以表现为一侧的足跟疼痛，也可以双侧同时出现，发作时可以不红不肿，但行走不便。
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足跟痛治疗
有足跟痛的情况可以选择保守治疗和闭合的针刀治疗，具体治疗方法如下：一、尽量避免穿软的、薄的布鞋。可以在鞋里放置比较厚的鞋垫，也可以在足跟负重的位置挖洞，减少足跟的负重。二、做脚底蹬踏运动，可以增强折筋膜的张力，改善其抗劳损的能力，减轻局部的炎症。三、温水泡脚，有条件可以辅以理疗，或者配以中药汤剂外洗。四、当足跟痛持续疼痛时，可以口服一些非甾体的镇痛药。
脚后跟疼怎么办
脚后跟疼即足跟痛，指足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。引起脚后跟疼原因有很多，非手术治疗效果欠佳时，根据致病因素选择不同手术方式治疗。一、原因：足跟骨刺、跖筋膜炎、跟垫痛、跟骨后滑囊炎、跟骨骨突炎、距骨下关节炎、跟骨骨膜炎、足弓结构发育异常、跟腱炎。二、非手术治疗：一旦出现脚后跟疼，休息后无缓解，需到正规医院就诊，明确诊断，予以休息、穿宽松软底鞋、热敷、理疗、外用活血通络膏药、口服消炎镇痛类药物进行治疗，有明确痛点予以封闭或冲击波治疗。三、手术治疗：1、足跟骨刺切除术对于顽固性跟骨痛，X片证实有骨刺者。2、跟骨钻孔术对跟骨内压高者适用，目的是使增高跟骨内压降低，治疗顽固性无骨刺跟痛症。3、跟骨神经切断术对于无原因顽固性足跟痛可采用此法。4、跟骨滑囊切除术将跟骨结节滑囊及跟骨下滑囊切除。5、平足症跟骨截骨术，目的是通过跟骨截骨使跟骨角增大，外翻跟骨摆正，使跟骨有良好生物支架。
脚底板痛是什么原因
脚底板疼痛的原因有足跟萎缩、脂肪垫炎、折筋膜炎、骨刺、根骨高压症。足跟的脂肪垫炎或者是萎缩。其疼痛一般位于跟骨的赭面，压痛点在足跟的负重区偏内侧，有时可触及皮下的脂肪纤维块。其治疗可以采取局部的热敷或者是理疗，以及局部的封闭药物进行治疗。折筋膜炎可以引起足跟部的疼痛，在患者站立或行走时，足跟下以及足心的疼痛足底可有胀裂感，压痛点局限于跟骨大结节的折筋膜处。一些斜向前下方的跟骨骨刺可能会引起跟骨的疼痛。根骨的高压症会引起脚底板的疼痛，一般多见于中老年人，主要是足跟部的疼痛，影响患者的行走。早期下肢抬高休息，可使症状减轻或者是消失，在检查时可以发现，在跟骨的内侧、外侧、折侧均有压痛和叩击痛。
什么是足跟痛
足跟痛是因为骨骼的退行性病变或者骨质的外伤性病变，包括足部的软组织、肌腱、韧带等慢性劳损性的改变。引起的原因有很多，比如运动，受凉，或者是患有跟腱炎等等的疾病有关，所以要注意及时的进行治疗，可以进行扎针、理疗、药泡。在治疗时要控制好体重，也有利于身体的恢复。
脚后跟痛是什么原因
脚后跟疼痛和鞋子不合脚有关系，比如穿的鞋子太小，鞋跟太高等，产妇会因为受凉出现产后足跟痛，如果脚后跟出现了骨折，骨裂，韧带损伤，骨刺等也会出现脚后跟疼痛。当出现脚后跟疼痛时，要注意保暖，不要过度劳累，选择合适的鞋子，并且注意高钙饮食等，对缓解疼痛有帮助。
脚后跟疼就是患上痛风吗
痛风是一种因为嘌呤代谢产生障碍的问题，主要是尿酸升高，痛风引起的疼痛，起初都是大脚趾的跖趾关节，发红肿痛，常常半夜发作，主要是由体质偏胖、大量喝酒，吃海鲜等引起的。而脚跟痛和痛风没有直接关系，另外，可以到医院化验血尿酸水平来排除。
