慢性胃炎是一种消化道的常见疾病，具有随年龄增长其发病率增长的趋势，并且有关专家根据慢性萎缩性胃炎组双亲中的患病率显著高于非慢性萎缩性胃炎组的研究结果认为，慢性胃炎的发病可能与遗传因素有一定的关联性。所以，若双亲中有罹患慢性胃炎，你也有必要关注这个问题，以加强预防环节，避免患上相同的疾病。不过，需要强调的是，虽然慢性胃炎与遗传因素有一定的关联性，但其影响极小。

其实，慢性胃炎的病因是复杂的，涉及饮食、烟酒、精神状态、饮食卫生、幽门螺杆菌(HP)感染、药物副作用和胆汁反流等诸多方面，因此，你应从这些方面着手加强预防保健。

首先，要讲究饮食卫生，减少 HP 感染几率。近年研究表明，HP 为慢性胃炎最重要的病因，降低其感染率可大大降低慢性胃炎发病率。

其次，要养成良好的饮食习惯，做到饮食有节，定时定量，避免饥饱不定、过冷过热和任何刺激性食物，同时做到不饮酒，不吸烟，以防止防御能力降低而诱发胃黏膜炎症和损伤。

第三，要谨慎使用对胃黏膜刺激性强的药物，如解热镇痛药，抗风湿药和激素等，使用这些药物时剂量宜小并禁忌空腹服药。此外，在日常生活中还要做到劳逸结合，有张有弛，并保持乐观豁达，开朗和愉快心情。

总之，讲究饮食卫生，降低 HP 感染率，注重生活方式调理，养成良好习惯，拥有良好精神状态及合理用药是预防和降低慢性胃炎发病率的主要原则，希望能引起你的重视，付诸实施，这样你必将会远离慢性胃炎之危害的。