大腿筋拉伤快速恢复方法是物理治疗、药物治疗、手术治疗，以及一般措施调理。1.物理治疗：患者大腿筋拉伤后24小时内可以毛巾包裹冰块进行冰敷，然后再进行加压包扎。患者还需要将患肢抬高，这能够减轻肿胀。此外，患者进行脉冲超声波治疗，能够减损肌肉损伤。2.药物治疗：对于大腿筋拉伤后出现疼痛，可以遵医嘱用布洛芬、吲哚美辛等非类固醇抗炎药。这些药物，可以降低炎性细胞反应，减轻肌肉继发性损伤，可以促进拉伤肌肉修复。3.手术治疗：对于大腿筋拉伤后出现肌肉断裂者，可以通过手术修复治疗。4.一般措施：患者需要制动，大腿筋拉伤后还需要进行拉伸运动。此外，还要在康复医师的指导下进行康复锻炼，这能够锻炼肌肉力量。患者大腿筋拉伤后需要及时就医检查和治疗，对于超重的患者，可以适当减肥。

轻度胳膊肌肉拉伤在度过急性期后可以通过适当的按摩等理疗来促进恢复。但是严重的肌肉拉伤或疾病急性期，则通常不可以理疗。胳膊肌肉拉伤即是指胳膊部位出现了肌肉组织的撕裂或断裂，根据肌肉拉伤的严重程度，可以将肌肉拉伤分为1、2、3三个等级，3级的肌肉拉伤也证明肌肉拉伤严重，已经完全断裂。此时通常需要进行手术修复，短时间内并不适合进行相关理疗。而对于前两个等级的肌肉拉伤，一般证明肌肉损伤程度相对减轻，一般在肌肉拉伤的1-3天左右，属于疾病的急性期，可能会伴有水肿、疼痛，此时，也是不可以做理疗的，容易对肌肉组织造成二次损伤。当水肿消退，急性期过后，肌肉组织进入恢复期，此时是建议患者进行局部的理疗的，同时适当活动，可以有效地促进恢复。若胳膊肌肉拉伤严重或长时间难以缓解，建议及时就医治疗，避免造成不良影响。

腿疼怎么办小妙招腿疼如果是由于运动所引起的，首先要停止运动，进行充分的休息，对于疼痛的部位可以采用局部的热敷，另外可以采用一些外用的药物，比如西药的扶他林、中药的膏药可以很好的缓解疼痛。对于局部疼痛还可以采用按摩、理疗等等措施，可以使得疼痛迅速地缓解。走多了腿疼怎么办走多了腿疼首先要停止继续活动，另外让腿部抬高，可以对腿部进行局部的按摩、理疗、外用药物促进血液的回流，减少疼痛。爬山腿疼怎么缓解爬山腿疼多半源于过度使用，可以分为腿部肌肉疼痛和关节疼痛，最主要的治疗手段，是进行充分的休息，通过修复可以使得疼痛明显地缓解，另外可以辅助服用止疼药物或者采用理疗，也可以采用中药、针灸、按摩等等手段来进行缓解。腿疼吃什么药腿疼首先要去医院明确腿疼的原因，如果是单纯局部肌肉骨骼系统的疼痛，可以服用非甾体类抗炎药物，这样可以明显缓解疼痛，另外，对由于肌肉方面引起的原因，还可以服用一些肌肉松弛的药物。中医活血化瘀的药物也可以起到良好的疗效。腿疼按摩有用吗腿疼有多种原因引起，如果是由于局部关节肌肉发生的疼痛，按摩是一种非常有用的治疗手段，所以对于局部可以采用多种的按摩手法进行治疗，也可以用一些工具，比如筋膜棒、按摩枪、冲击枪等等，都可以使得按摩达到很好的疗效。腿疼要注意什么腿疼首先要注意明确腿疼的原因，如果是源于活动过度引起的，那就需要控制活动量，如果说是由于腿部的肌肉或者说是由于关节发生疾病，那就要寻求正规的医院进行有针对的治疗，才能达到治疗的目的。

走路腿变粗不用担心，走路是非常好的锻炼方式。走路尤其是慢走，很多人是喜欢在公园里慢走，是比较好的健身方式，也是有氧健身的方式，比较适合减肥。同时运动强度也不是非常的大，当然可能花时间会长一些，但是走路使得整个身体从头、颈、胸、手、腰、腿等，都会得到比较好的锻炼，是比较均匀的均衡的锻炼方式。所以比较长时间的用走路的方式来健身，担心腿会变粗，基本上不用担心，是非常健康、常用方便去使用的健身方式。走路变粗可能很多人有这个想法，认为走路的时候会不会腿部运动过多，导致腿部变粗，其实不是。走路的时候，无论是手、腿、腹部的肌肉、背部的肌肉，以及胸部的肌肉都会相应的锻炼。走路的时候对氧的需求增加，呼吸就会变得比较深，或者频次会增加，呼吸肌也会得到锻炼，腹肌也会参与呼吸，腹肌也会得到锻炼。背部肌肉要保持长期直立的过程也会进行收缩，所以都会得到均衡的锻炼。所以如果选择走路作为锻炼方式，不用担心腿会变粗，这是非常好的健身的方式。

运动性损伤是目前经常发生的一种损伤，因为现在全民都喜欢运动，比如散步、暴走，现在一些年轻人从小孩的时候，就开始打篮球、踢足球，这是一个非常良好的现象。但是随着运动的增多，必然伴随着损伤的增多。损伤以后，我们国家传统上有很多跌打损伤的药物，这些药物曾经发挥过很积极的作用，这些积极的作用从现在来看还可以继续发挥。但是，如果是运动损伤比较严重的，比如说有韧带的损伤，半月板的损伤，甚至有骨骼的损伤，一般来说药物要处于比较次要的地位。比如就拿踝关节做例子，踝关节扭伤了，如果是明显的肿胀，这个时候说明即使没有骨折，也往往有韧带的损伤。韧带的损伤以后，这个时候最需要的是固定，固定拿石膏或者支具来固定、制动，制动完以后，然后一个月，有的可能或长或短，就自己好了。因为任何的组织修复有自己的规律，当然可以用药物，用药物促进损伤的恢复或者加快恢复。这些药物我们国家有很多中医的传统的药物，外用的比如说有跌打损伤的伤湿止痛膏是最有名的，沈阳红药膏这些都可以。而内用的也有跌打损伤的不同药物，比如说是附桂骨痛胶囊，当然是好多的药物了，就不具体的说这些名字，有些药物是可以的。但是一定要明白，运动损伤多数是要靠制动，而不是靠药物。制动之后，内在的组织愈合的规律决定了损伤恢复的程度和时间，所以说对药物不要过分的依赖，尤其是打了石膏或者做了手术之后，局部是没法继续用外用药的，外用药发挥的作用可能就比较少。用些活血化瘀的药物也还可以，但是活血化瘀的药物，现在全国范围内也非常多，不光是大的医院，甚至小的诊所可能都很多。中间可能有好多因素在发挥作用，但是不管怎样，限制活动，制动、固定是最重要的。