在泪囊炎患者中，有相当多的一部分，都是成年人，他们每天都有很多事情要做，所以常常会抱怨没有时间去做泪囊炎的康复训练。其实泪囊炎的康复训练并不一定就需要花费很多的时间，就比如说下面介绍的这几种眼部的运动，只需要花费三五分钟的时间就可以了。那么，下面介绍一下泪囊炎患者眼部运动。

一、3分钟侧看胸前抛球接球

运动目的：训练侧视力。这项练习需要用站立的姿势来完成。寻找一个至少有4米远的注视点的地方，以便于做这项练习。

现在你将一个网球在体前往上抛，然后又将落下的网球接住。在上抛下接网球时，你的视线始终不离开远方的注视点。当网球一上一落时，你只应用眼睛的余光观看。如果你成功地掌握这种练习法，甚至能将网球往上抛1米多高，并将落下的网球重新接住，那你就能将手臂越来越远地向身体一侧移动，直至你看到网球还处手你的眼角视野之中为止。开始练习时，左右手轮换地做抛接网球和侧看练习。练习熟练后，可用两手同时做抛接网球和侧看练习。专家重要提示：即使你开始练习时感到困难，但仍不应直视网球。如果要提高练习水平，你可以边看电视边做练习。

二、4分钟掩眼操

运动目的：放松眼睛。坐在办公桌前，两手手肘支撑在桌子上或大腿上。将隆成拱形的手掌放在眼睛前面，掩住两眼，但不闭目，而且你还能够用鼻自由地呼吸。尽量不让光线入眼。

现在你想象在眼前远方出现一幅美丽的图画(如海洋)。至少练习4分钟之后，慢慢地将掩眼的两手放下，练习就此结束。接着你用眼睛的余光看一下你的侧边视野中的东西。专家重要提示：远视者和注意力不容易集中的人应稍微改变这个练习的方法：用两眼环绕地观看一盏灯的光，但两眼不直向灯光里面礁!接着你察看所产生的光点，直到它慢慢消失为止。

上面介绍的这两种眼部运动，对泪囊炎的治疗是有益的，而且做这些运动还不需要花费患者太多的时间，就算平时工作和学习再忙，也总能抽出三五分钟的时间来做这些运动，坚持下来，就会慢慢的发现泪囊炎的症状慢慢的减轻了，与此同时，视力就会变得越来越好，直到彻底的恢复正常。