孕妇平时生活当中运动量比较少，经常坐着，很可能会引起静脉曲张，导致痔疮发生，通过调查发现，孕妇得痔疮的发病率比较高，这时候在分娩的时候如果用力特别大，可能会引起痔物脱出，出现这样的现象是比较尴尬的，在分娩以后，作为产妇，平时应该加强调养，及时的进行治疗。生孩子痔疮怎样揉回去呢？

1、按摩疗法

有两种按摩疗法，分别是按摩肛门和腹部。

肛门按摩：大便后用热毛巾按压肛门，按顺时针和逆时针方向各按摩15分钟，改善局部血循环。

腹部按摩：仰卧位，双手在下腹部按顺时针和逆时针方向各按摩15次，每日早晚各进行一次，有利于排便，防止便秘，有利于痔疮的好转。

2、多喝水

多喝水可以缓解大便干燥的情况，当然也有利于新妈下奶，注意一定要喝温开水哦。

3、合理膳食

多吃富含膳食纤维的食物，如各种粗粮、蔬菜、水果、坚果仁等等。

宜食用易于消化，残渣少、质地松软或半流质类的食物，例如粥，稀饭，牛奶等。

宜食用纤维素含量高的食物，以利于大便顺利排出，包括各类新鲜蔬菜、水果等。

宜食用具有润肠作用的食物，如油脂类的芝麻油、植物油、动物油，蜂蜜也是不错的选择。

适量食用性偏凉的食物，例如黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、笋、芹菜、菠菜、鸭蛋、鸭肉等，有助于中和体热，防止感染加重，但产后不宜过多吃寒凉性食物，注意适量。

日常饮食一定要忌烟酒、辛辣、煎炸、熏烤等食物，另外羊肉、狗肉等热性食物也要慎食，同时忌吃发物。

4、注意卫生清洁

大便之后，一定要及时用温水清洗外阴和肛门，保持干爽清洁，同时经常更换内裤。俗话说，便后一次洗，痔疮不着边，这是非常简便但又效果明显的好办法。

5、养成良好排便习惯

便秘或排便不畅会直接导致痔疮加重，因此患者养成良好排便习惯非常重要。在排便时不能太大力，排便时间最好不要超过5分钟，若存在排便困难，可使用开塞露帮助排便。

6、适当运动

比如散步、瑜伽等有氧运动。每天在刚睡醒或者临睡前做提肛运动，方法是：仰卧，做提肛运动，并拢大腿，吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门。如此反复，每日2-3次，每次30下，以增强骨盆底部的肌肉力量，有利于排便和预防痔疮发生。

7、药物治疗

除了开塞露这类润滑大便的药物，还可以根据病情和医嘱选用擦药、塞药、软便剂等外用药物，建议去正规药店咨询后购买。

另外，还可用高锰酸钾溶液浸泡肛门进行消毒，每天早晚一次，大便后也可增加一次浸泡;还可用痔疮膏肛门内注入以达到通便、消炎、止血的作用。