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儿童三高症源于缺乏室外活动

发布时间：2018-06-1453953次浏览

现在在许多青少年体检中发现高血压与高血糖。除了饮食原因外还与缺少户外运动有关。美国研究人员日前报告说，缺乏维生素D对青少年的危害和对成年人一样，都会引发高血压和高血糖等疾病。而维生素D的摄取与晒太阳有很大关系!

本周在美国佛罗里达州举行的美国心脏学会年会上，研究人员报告说，从2001年至2004年，他们对3600名年龄在12至19岁的青少年进行了调查。

结果发现，对缺乏维生素D的青少年来说，患高血压和高血糖等疾病的风险是其他人的两倍以上，此外，他们罹患以高血压、高血糖、高胆固醇等为特征的新陈代谢综合征的风险也是其他人的4倍。

报告说，过去的研究显示，缺乏维生素D会增加成年人罹患高血压和高血糖等疾病的风险，但新研究结果表明缺乏维生素D对青少年同样有害。

美国儿科学会最近提高了儿童和青少年每日摄入维生素D的标准，即每日400单位，大致相当于喝4杯牛奶。此外，专家称晒太阳、多吃鱼类等方法也有助补充维生素，如还有需要则应该服用维生素补充剂。

现代人所处环境污染大，日照明显不足，再加上现代人户外活动减少，造成维生素D的缺乏。所以，要鼓励儿童多在户外活动，多晒太阳!

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首先健康的生活方式选择是关键，包括经常锻炼，少摄入糖和碳水化合物类食物、减肥控制体重、限制饮酒量，如果你有严重的高甘油三酯血症，避免饮酒。选择更健康的脂类食物如富含ω－３脂肪酸的鲭鱼或三文鱼，避免使用反式脂肪或含氢化油或脂肪的食物。如果健康生活方式的改变不足以控制高甘油三酯，你的医生可能会建议服用一些药物来治疗，常见的药物有他汀类药物包括阿托伐他汀钙和瑞舒伐他汀钙，纤维酸类药物如非诺贝特和吉非罗齐等贝特类药物，如果你有严重的肾脏或肝脏疾病，就不用贝特类药物。鱼油也被称为ω－３脂肪酸，可以帮助降低你的甘油三酯，处方鱼油制剂，如洛瓦扎，但是食用高浓度的鱼油会影响血液凝结，需要在医生的指导下服用。烟酸也可以降低你的甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇。

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