谈到月经紊乱的预防，首先我们要关注的是，月经它是一个非常重要的，受到我们人体调节的一个事情。所以说如果我们生活作息不太规律的时候，这个时候有可能会导致月经的不正常。比如说现在有些年轻人，她喜欢日夜颠倒，白天干晚上的事情，到晚上的时候又不睡觉，那么这种情况往往会倒乱我们的作息表，使大脑发出一个错误的信号，从而干扰了月经的正常。另外也要注意的就是，月经紊乱会受到一些饮食的干扰。比如有些妇女想要减肥，要使得自己的身材比较苗条，这个时候过度的节食，使身体的体重在短时间内发生急剧的变化，也会导致月经紊乱。所以要注意使他自己的身体，也就是体重保持在一个相对比较稳定的状态，避免出现巨大的波动，包括在短时间内，剧烈的增加或者是减少体重，都有可能会导致月经的紊乱。第三，要注意的是一些生活的压力，以及日常的工作不适应，也会导致月经的紊乱。需要我们自己作出相应的心理上的调适。另外也要注意的是，有一些药物的应用，也会对月经产生干扰。比如比较常见的就是一些精神科的药物，由于精神科药物，很多是通过大脑中枢来起作用，这个路径也会影响到月经的调节，所以要注意，要观察药物说明书，里面有没有提到对月经产生干扰的情况。如果有这种状况的时候，要注意及早的跟医生沟通，是否需要换用其他的药物。

月经淋漓不尽地出血或月经周期的改变，统称为月经失调。月经失调要根据病因，选择药物治疗或是自我调节进行治疗。一、器质性疾病导致月经不调。先做宫颈癌的筛查，到医院找医生做详细的筛查，再做一个B超，确定是否属于器质病变，做相应治疗。二、内分泌原因导致。内分泌因素又分为三种情况：1、月经前后有咖啡色的分泌物，持续好久，就是黄体功能不全。这种情况在月经的后半周期，口服黄体酮三个周期来调经就可以。2、多囊卵巢综合征导致。由于雄激素过高，使得月经不调，用降雄激素方式治疗。3、肥胖导致。这种情况的女性要减肥，重下来了，排卵自然也会恢复。

女性的月经周期推迟7天都算是正常现象，这是因为每个女性的排卵时间会有一定差异，所以并不是到时间100%会出现排卵，而且还会因为熬夜、压力，以及心情因素而影响排卵时间，所以只要女性的月经周期提前，或者推后在一周以内，都是属于正常的生理性表现，一般是不需要做特殊的检查处理治疗。但如果月经推迟的时间长期超过7天以上，那就不是正常的现象，这时就称之为月经经期延长，多考虑是由于卵巢内分泌功能失调引起。最常见的就是多囊卵巢综合症、卵巢功能下降，或者是卵巢早衰。而对于平时月经周期特别规律的女性，如果突然出现月经推后一周以上，同房又没有采取过避孕措施，那就很可能是怀孕导致的生理性月经推迟，一般就可以用早孕试纸或者验孕棒来检测是否怀孕。

月经失调是月经的量发生异常或者持续的时间发生异常。造成月经失调的原因是非常多的，最常见是怀孕以后，月经会表现为和平时不一样，内分泌疾病也会引起月经的失调，还有器质性的疾病，子宫肌瘤、长子宫腺肌症、卵巢的肿瘤，可能也会引起月经的失调。女性的正常月经是由卵巢分泌的内分泌的激素，周期性的变化，造成子宫内膜周期性的脱落。月经具有一定的规律性、周期性，月经量，还有持续的时间，一般的女性，平均是28天来一次月经，基本上是21天到35天来一次，周期基本上是来3到7天，量也是有一定的规律性。如果女性如果出现月经的失调，是建议病人去医院就诊的，首先要明确月经失调的原因，才能针对性治疗。

例假血正常的颜色应该是暗红色。月经是子宫内膜的周期性脱落出血，里边的主要成分是血液，一部分是水分，还有破碎的子宫内膜。正常量的月经从子宫内膜脱落，到流出后我们肉眼能看到，要经过一段时间。所以经血不会是鲜红的。不是非常鲜亮的红色，我们称为正常的月经颜色。月经的颜色是暗红色，还要结合经量和月经周期判断。经血鲜红，或经量少颜色淡红，亦或是颜色发黑，都不正常。