褪黑素，存在于从藻类到人类等众多生物中，含量水平随每天的时间变化，是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素，那么，褪黑素的作用有哪些呢？

褪黑素的作用
　　一、延缓衰老
　　褪黑素具有一种酶促反应，这种反应可以促进我们的机体产生自由基，大家都知道自由基和我们人体的衰老有着非常紧密的联系，能够直接影响到我们的皮肤， 而褪黑素能对黄樟素引起的损伤，起到保护的作用，褪黑素对于外源性的物质引起的氧化作用，起到抵抗和抑制的作用，一般皮肤的衰老，都是因为氧化速度过快，那么褪黑素在这方面有很强的作用。
　　二、抗击肿瘤
　　有研究表明，褪黑素能够起到抗击肿瘤的作用，因为褪黑素对一些致癌物的诱发DNA变异的情况，起到抑制的作用，另外得有乳腺癌的朋友，一般都和昼夜节律有关，褪黑素和乳腺癌患者有着紧密联系，褪黑素能够作用在骨髓T-细胞，促进我们体内的内源性粒性白细胞的产生，这种物质对于肿瘤的防治很有效，可以用来当做肿瘤的辅助治疗。
　　三、改善睡眠
　　褪黑素能够减少在睡眠中的睡醒次数，因为睡眠又分为深睡和浅睡，褪黑素能够帮助我们在浅水时间段的时间减少，延长深睡阶段的时长，深睡状态对于我们人来说其作用是最好的，也是睡眠质量最高的，这种物质还能够帮助我们调整人体的时差。