怎样按摩腰椎
发布时间：2020-12-0826185次浏览
按摩腰椎之前要先确定好需要按摩的部位，一般都是选择比较敏感的压痛点，可以选择3~4个。按摩的时候需要用指间关节，力度以感觉到轻微疼痛为宜，一个压痛点可以按摩3~5分钟，一般是三到五天按摩一次。
生活中很多人的腰椎都有问题，甚至患有腰椎间盘突出或腰椎管狭窄等比较严重的腰椎病。这些腰椎疾病会导致腰部疼痛，甚至还会引起腿麻的现象，可以通过按摩的方式来缓解症状。那么怎样按摩腰椎？
1、确定按摩的部位
想要按摩腰椎，首先就得确定好需要按摩的部位，一般都是选择腰椎侧方、臀部以及大腿后侧比较敏感的压痛点，大概会有3~4个比较明显的压痛点。可以先在左侧找到腰椎肌肉比较明显的压痛点，然后再在右侧找，如果右侧比较明显，而且还出现放射性疼痛或者是麻木的现象，那么这个点就是需要按摩的部位。
2、掌握按摩的频率和力度
确定了需要按摩的部位之后，可以用手指的指间关节进行按摩，按摩的力度要适宜，一般是感觉到轻微疼痛为止。如果感觉剧烈疼痛，多半都是因为按摩的力量过大，这样难以起到好的效果，甚至还会造成更大的损伤。一个压痛点可以按摩3~5分钟的时间，通过这3~5分钟的按摩，这个点的疼痛症状会大大的减轻，可以三天按摩一次，也可以五天按摩一次，主要还是根据病情的严重程度来决定。
按摩腰椎可以有效的缓解腰椎疼痛的问题，对于腰椎间盘突出等疾病的症状改善也有帮助。但是要明确按摩的部位，也要掌握好按摩的频率和力度，这样才能够确保按摩的效果达到最佳。
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腰闪了也就是我们常说的急性腰扭伤、腰挫裂伤。腰扭伤、挫裂伤是引起腰痛的最常见原因。急性腰扭伤、挫伤是腰部肌肉、筋膜、韧带、滑膜等软组织因搬运重物、腰部肌肉强力收缩等外力作用时突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，患者即感腰部疼痛剧烈，当即不能活动；呈持续性、刀割样或撕裂样痛，咳嗽、大声说话、腹部用力、翻身时均可引起疼痛加重。应当立即就诊明确诊断。患者腰部制动，急性期冷敷法冷敷腰部，卧床休息，口服行气活血、消炎镇痛、强腰壮骨的药物，48小时后腰部可以进行中药热敷，恢复期可以红外线照射、针灸推拿等理疗措施。日常生活中，饮食有节，忌食辛辣刺激食物，多吃新鲜水果蔬菜，瘦肉、牛奶、含钙高的食物，注重腰背肌锻炼，患者经过上述治疗多可恢复。
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对腰部进行CT检查时，可以明确的判断出现了腰椎病变，比如临床上常用腰部CT确诊腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰椎椎管狭窄、腰椎椎体压缩性骨折等疾病；另外，这种检查方法还可以明确判断肾癌、肾结石等肾脏病变，腹腔肿瘤等腹部病变。
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医生说，椎间盘最主要的成分是水，这种物质从20岁就开始减少，负责维持椎间盘弹性的“蛋白多糖”开始减少的时间下限是30岁。这意味着，从30岁以后椎间盘就走上了逐渐退化的道路。调查统计显示，中国30~40岁的人群中59.1%人患有颈腰椎病。
