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膝关节骨刺锻炼5法

发布时间:2020-12-1028827次浏览

骨性关节炎又称退行性关节炎,俗称“骨刺”、“骨质增生”,好发于中老年人,事实上是一种退行性变而非炎症,患者常有关节隐痛、压痛、关节僵硬、摩擦感、活动障碍等,应尽早治疗以减轻症状,改善关节功能,提高患者的生活质量,根据患者的不同情况进行药物治疗和非药物治疗,而运动锻炼是非药物治疗的重要组成部分,膝关节骨刺患者可在医生的指导下进行以下锻炼:

1、坐位伸膝练习

坐于床沿或沙发上,将患膝尽量伸直,同时伸足背,用同侧手扶住膝盖,将对侧手伸直尽量去够脚尖。 注意练习时要循序渐近,不可勉强,注意安全。

2、坐位垂膝摆动屈伸练习

患者坐于床边或有扶手的椅子上,患肢小腿下垂,将健肢小腿搭于患肢上以帮助按压患肢,患肢做屈伸练习。

3、仰卧屈膝练习

仰卧于床上,患肢屈髋90°,患膝尽量屈曲,以健肢协助按压患侧小腿以增加膝关节的屈曲。

4、跪位屈膝练习

患者跪坐在床上,将臀部坐于足跟处,自行向后压以增加屈膝的角度。

5、仰卧“蹬自行车”

仰卧于床上,双上肢平行举高,双腿模仿蹬自行车的动作。平躺的姿势可减轻膝关节的负担,同时使踝关节到肩关节的各个关节都得到很好的锻炼。

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如今,骨刺已经十分常见了。很多骨刺的检查措施都是要清楚了解的,这样才能够有效的做好骨刺的检查工作。针对骨刺的检查措施,专家详细分析如下:1、X光检查包括正面、侧面、斜面、前屈、后仰,以了解脊椎情形。2、核磁共振摄影这是一项非侵犯性、无辐射暴露危险的检查,可以对软骨、神经进行清楚分明的解像能力。3
如何消除骨刺
骨刺主要是骨关节部位退变引起的,多见于从事重体力劳动者和老年人,就会引起骨关节部位出现肿胀,疼痛,严重了以后会引起骨关节部位畸形和活动受限。所以一旦出现骨刺是无法消除的,即便是手术切除了骨刺,后期骨刺也会重新出现的。所以在病人出现骨刺以后,只能是通过治疗来缓解疼痛的症状,并且延缓骨刺的发展。所以病人出现骨刺以后,平时一定注意保暖,避免受凉,避免骨关节部位的部位过度的受力活动,避免外伤,以免导致骨刺加重。并且出现骨刺以后可以多行骨关节部位热敷,并且应用非甾体抗炎药物比如尼美舒利,氯诺昔康,双氯芬酸钠之类的药物和软骨营养药物比如盐酸氨基葡萄糖或者硫酸氨基葡萄糖,配合活血化瘀药物,来缓解疼痛和延缓骨刺的发展。
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2020-03-19

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膝盖骨刺的治疗方法
治疗膝盖内的骨刺可以通过关节镜配合魔钻的方法把骨刺磨掉后做相应处理。关节外的骨刺可以有小切口把凿掉,对于严重的需要关节置换的方法去做相应治疗。老年人拍片子的时候,经常会发现膝关节周围,关节内会有骨性的赘生物就是骨刺。这些骨刺要根据症状判断是否需要治疗。如果骨刺相应的位置出现疼痛,关节弹响、关节绞索是需要进行治疗。如果这些骨刺没有引起不舒服,是不必要治疗,因为这些骨刺本身是为了增加退化的关节的稳定性,本身是有一定的功能,如果去掉之后关节可能又不稳定了,反而会产生不好的表现。
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足跟骨刺的治疗方法
足跟骨刺可以使用驱寒除痹的药物或采用中药外洗以及外敷膏药的方法进行治疗。临床上有一种病的诊断叫跟痛症,跟痛症的表现就是脚后跟疼,往往早期的表现是刚走路的时候疼,走走就会好。到后期静息痛躺在床上也很疼,甚至疼醒。通过拍片子,有的患者有骨刺,有的患者没有骨刺,都是属于跟痛症。在治疗上的早期没有区别,中医认为跟痛症是肝肾不足造成,可以用补肝肾驱寒除痹的药物。跟骨骨刺前期可以采用中药外洗、膏药进行治疗。骨刺的患者要穿厚底软底的鞋,避免刺激。对于反复不好的患者可以考虑封闭治疗。跟股的骨刺只有极少数的患者需要手术。
什么是骨刺
老百姓特别重视骨刺,经常来了后主动就问大夫,自己是不是长骨刺了?首先要看骨刺到底是什么?骨刺在拍片子上才能够看出来,好像是个骨性的一个增生,这个增生有时候还比较尖,但有的说的不是很结实,比较圆钝的这个也叫骨刺,那么骨刺是怎么产生的呢?一般认为骨刺是退化性的一个结果,它并不是原因,它是结果,比如说颈椎也好,腰椎也好或者关节也好,老化了,退化了,不稳定了之后可能会有反复的一个小的牵拉,造成周围的一些韧带、软组织微小出血,这种微小出血,会刺激骨质的增生,反复的发作就形成这样的一个骨刺,这个骨刺有什么作用呢?它可以增加脊柱也好关节也好的稳定性,脊柱关节恢复稳定了,有的人反而就不那么疼了,所以说骨刺不都是坏的,有的骨刺是好的,有的骨刺它发生在很严重退变的位置,它是人体自我代偿的结果,有的骨刺长的很多,把不稳定的结构完全替代了,反而不疼了,没有症状了,原本有的症状的反而就缓解了,所以有的骨刺是好的,但是有些骨刺如果长得碍事的地儿,比如说长在神经周围,长的一些重要的软组织周围,刺激神经了刺激软组织了,就会有症状了,有些人可能会出现麻木,有些人出现疼痛,这样的话这些骨刺就不太好了,就需要去治疗了,有的时候需要做手术,把这些骨刺去掉,把相应的神经解放出来,才能够达到比较好的治疗效果,但是如果拍片子,发现有骨刺了,但如果患者没有相应的症状,这个骨刺是不需要特殊处理的,有时处理了反而会达到相反的效果。
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2019-10-23

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如何治疗骨刺
轻度骨刺可以通过吃药保守治疗,较为严重的可以手术治疗或封闭治疗。骨刺本身是有一定作用的,有的骨刺是会引起症状的,有的骨刺是不会引起症状的,对比较轻度的症状,如说局部的一个疼痛,可以通过保守治疗方法,如吃药,用针灸治疗,按摩治疗,包括膏药,中药的外敷往往就可以达到这个效果了,就算骨刺在这儿,症状也会得到缓解的,是不需要一定要去除这个骨刺,但是对于比较严重的骨刺刺激神经,把脊髓给压破了,把神经给压破了,出现明显神经症状了,需要手术治疗,把骨刺彻底的去除,把神经解放出来,才能够得到比较好治疗效果。对于反复发作总也不好的,虽然没有压迫神经,但是刺激周围的软组织,刺激的比较重,可以考虑封闭治疗,封闭治疗之后把针打到有病的位置,把药物打到有病的位置,也能够得到缓解,而如果自己注意点不去刺激,有些人长时间的不发作也就可以了,但是确实也有些患者,缓解的不好,可能就需要做手术,把相应的骨刺去掉来缓解对软组织的刺激,才能够达到比较好治疗效果。
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2019-10-23

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足跟骨刺的治疗方法是什么
实际上有一种病的诊断叫跟痛症,跟痛症的表现就是脚后跟疼,往往早期的表现是刚走路的时候疼,走走就会好一些,到后期严重的话,静息痛躺在床上也很疼,甚至疼醒,这个拍片子,有的人有骨刺,有的人没有骨刺,但是有没有骨刺都是作为跟痛症,在治疗上的早期来说,也是没有区别的,中医认为跟痛症是一个肝肾不足造成的,可以用一些补益肝肾、驱寒除痹的这样的一些药物有些疗效,主要喜欢用外用的方法包括中药的外洗,中药温经散寒的药物的外洗,然后贴膏药是有帮助的,当然有骨刺的患者穿鞋子一家特别特别的注意一定要穿软底的厚底的鞋,软底的后底的鞋,就是目的原则就是这个地方,不要被膈到,也有些地方可以买到更骨的垫,它实际上就是把有骨刺的地让它悬空,不受到刺激,疼痛也能够得到缓解,对一些很重的患者,反复发作老也不好,别的治疗效果都不好的患者,可以尝试封闭治疗,封闭治疗之后,当然也要注意穿厚底软底的鞋,不要太刺激它,有些人长时间的就不发作了,但是也有些特别重的患者就出现很严重的静息痛的患者,为什么会出现静息痛?就是跟骨骨刺刺激周围的软组织增生发炎,这个炎症会迁移到根骨里头去出现跟骨的水肿,髓内高压,它就会出现这种静息痛,如果这种静息痛,如果保守治疗效果不好时,有的甚至需要手术治疗,把跟骨钻几个眼,把跟骨内的水肿放出来,才能够达到比较好的一个治疗效果,跟股的这个骨刺,绝大多数是不需要手术治疗的,只有极少数的患者需要手术剔除这个骨刺,就算骨刺依然在存在在那里,很多患者症状也是可以得到缓解的,不一定要把它给剔掉。
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2019-10-23

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颈椎骨刺怎么治疗
大多数骨刺并不会引起症状,可以暂时观察,并不需要特殊治疗,往往是由于骨质增生导致颈椎部神经出现症状,需进行治疗。可以选择药物治疗、物理治疗、理疗,也可以局部按摩、烤电、热敷、牵引等,必要情况下可以选择手术治疗。对于早期疼痛或者神经症状的患者,可以通过药物进行治疗,例如吃营养神经的药物,非甾体类的消炎药,甚至肌松类的药物,让颈椎周围的肌肉进行放松,以减轻症状。也可做物理治疗、理疗。可以通过局部的按摩、烤电、热敷,甚至给予牵引方法也可以使症状得到缓解。这些情况都不行,手术治疗是唯一的选择。对于比较早一点,症状相对比较轻,可以单纯做椎板减压,骨赘切除,只要让神经得到释放就可以。但同时伴有不稳定的状态,这种情况下通过切除骨赘或椎板减压的同时,还需要做椎体融合加固定。
患有颈椎骨刺增生应该怎么做
受现代生活的影响,长期的伏案工作、玩手机、看电脑,使得颈椎出现骨刺和骨质增生的概率增加,时间提前,年轻化趋势越来越明显。得了骨质增生和骨刺,首先确认是否出现相应的临床症状,如头晕、手指麻木等,一旦出现相应的临床症状,就需要积极治疗。
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2018-04-26

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骨刺的症状有哪些
骨刺是人体退行性疾病的表现,慢性积累的自我损伤修复的结果。骨刺的症状表现与骨刺发生的部分密切相关,足跟部的骨刺会导致足底疼痛,膝关节附近骨刺会导致上下楼困难,蹲起活动障碍等,严重影响患者的日常生活,因此当骨质增生出现症状时,一定要及时就医。
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什么是骨刺平片
骨刺平片就是骨刺在普通X线光片上能够看得到的,特别是年轻人,在第一次拍片的时候,医生就会告诉你片子上有骨质增生或骨刺的部位。做CT检查或者核磁也能够发现骨刺增生或骨刺的存在,而普通的X线平片是最简单的检测方法。