月经期一般要求尽量吃有营养的而且要清淡的，也就是在口味上比较偏重于某一方面，比如：有的人嗜食辛辣，就爱吃一些辛辣的、辛温的，还有一些人贪凉这都是不对的，所以在月经期间要注意这个问题。当然是不是在月经期间一刀切坚决不能吃这方面，或者是辛辣的就一点不能吃，在临床上主要是根据病人的体质，如果是一个阳盛的体质也就是偏热，本身就是有热的问题可以给他一些温性的、偏凉的，比如可以让他吃黄瓜、西红柿、山药、凉菜这些都可以，如果是偏凉的平素就怕冷，可以让他吃一些小茴香，炒菜的时候多放些姜，或者是吃点洋葱、放点辣椒，根据不同人的体质给纠正，这样的饮食才是正常的对她有帮助的饮食，而不是一味的必须只能吃什么，或者是不能吃什么。所以月经期间总体来讲，肯定是不能贪凉饮冷，比如有的人喜欢从冰箱里拿出来东西就直接吃而且吃大量的，或者是吃冰淇淋、吃冷饮、凉菜或者吃冻的海鲜，因为海鲜要保证食材的新鲜往往下面会是有冰，要保证它的新鲜程度，所以如果月经期的时候吃过量这样的饮食，往往有可能会导致她下次痛经，在临床上还会碰见有一些患者，平时没有痛经的情况，吃了很多螃蟹也出现了痛经，是因为螃蟹是偏凉，所以吃什么不吃什么，根据体质来讲更科学一些总的原则还是不能太贪凉。

女性在月经期间少量的吃些芒果也是可以的，芒果是一种新鲜的水果，里面含有较多的糖分，维生素等营养成分，食用后有利于食物的胃肠道消化吸收，也可以帮助营养供应，效果是比较好的。但是女性在月经期间也不要过多的食用芒果或者是对芒果出现过敏的情况也是需要禁止服用的，另外女性在经期也不要过度的紧张，在饮食上吃些偏热性的好消化的食物都是可以的，注意不要吃过凉以及辛辣刺激性的食物，它会影响月经周期的正常进行，效果是好的。

月经不调是妇科常见病，通常有下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常，或者是靶器官效应异常所引起，部分还涉及遗传因素，女性生殖器发育异常等。引起的原因分为两大类，第1类是存在结构性的改变，第2类是无子宫结构性的改变。存在结构性的改变，包括子宫内膜息肉，子宫腺肌病、子宫平滑肌瘤、子宫内膜恶变和子宫内膜不典型增生，无子宫结构性改变，包括全身凝血相关的疾病、排卵障碍，子宫内膜局部的异常，医源性原因所导致的，还有一些是未分类的，导致月经失调的原因可以是单一的因素，也可是多因素并存，有时还存在原发病导致的其他临床表现。治疗根据不同的病因选择不同的治疗方案，从根本上得到治疗，从而可以调整月经周期，这样才可以避免再次出现月经不调。

刚开始来月经时，第一天或者结束时，因为量少颜色有点发黑，然后中间的血是鲜红的，这个情况就属于正常的。如果从月经来到结束，一直是黑色的月经，并且量少，这个就不正常。正常情况下，因为刚开始来月经，子宫内膜脱落的慢，量少，血在阴道内存留时间长，颜色发黑是正常的，要是整个经期都是这样那就不正常，这个时候就需要查找月经黑的原因。如果量特别少，一般是考虑有内分泌失调，或者有气滞血瘀的人会这样，或者有宫寒的人会这样。要是有宫寒的人，一般还会合并腹痛，要是有气滞血瘀，也会出现这种痛经、血块比较大的情况。所以要是月经刚开始来的时候量少黑色，后来鲜红色，量都正常，这个属于正常。如果整个经期都是黑色，那就不正常。

压力大、排卵功能障碍、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、卵巢囊肿都有可能导致月经不调。导致月经不调的原因有很多，比如因为压力大、排卵功能不行，最后导致多囊卵巢综合征，就会出现月经不调的症状。因为多囊卵巢综合征就相当于月经的延迟，老是月经不来。还有一个问题就是如果长了子宫肌瘤、长了子宫内膜息肉、长了卵巢囊肿，也可能导致月经不调。月经不调表现为月经没有规律性，这种月经不调的原因就是病理性的。想把月经不调治好就得去掉月经不调的原因，可能需要手术治疗，进行刮宫、肌瘤的剔除、卵巢囊肿的拨除等。还有一种月经不调的原因，比如更年期的女性由于卵巢功能下降导致的月经不调也表现为月经完全没有规律性，可能几个月不来，或者一来来好多天，这就是卵巢功能下降的表现。卵巢不能周期性的分泌雌激素孕激素，导致每个月的月经变成几个月的月经或者很长时间半年的月经，这个时候其实就是因为卵巢功能下降导致的。出现月经不调的症状后要及时的来医院进行进行检查，及时的进行处理。