便秘指的就是排便次数减少、排便困难、排便不畅等等一系列症状。在日常的生活中，要多喝水，少食油腻辛辣食物，可以选择食用一些帮助排便的水果，比如说梨子、香蕉等等。在这些水果中含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，加速消化食物，促进排便。同时也不用有太多的心理压力。