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早上三点多起床跑步减肥吗？

提问时间：2024-06-19 12:38 | 1人回答 | 56次阅读

跑步减肥减肥吗减肥

问题描述：

早上三点多起床跑步减肥吗？

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张天奇

张天奇山东省立医院副主任医师回答时间：2024-06-19 12:42

根据您的叙述，不建议您在早上3点实施跑步。建议您在科学健康的条件下实施节食。您可以从饮食上稍加重新调整，饮食以清淡为基础，尽量避免食用火锅烤肉等高热量的食物，多吃许多含有维生素较高的蔬菜水果，少吃膨化食品。惯良好的生活习惯，早睡早起多锻炼身体。

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