谢江强
瑞安市妇幼保健院
副主任医师
胡桃:即核桃，是补肾抗衰食品，经常食用，对人的大脑神经也很有益，胡桃含有丰富的脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及钙、磷、铁、锌、镁等微量元素。神经衰弱的人，可以早晚空腹各食胡桃2～3枚。大枣:在民间常作补血食品，能益气、养心、安神，中医常用大枣治疗神经衰弱的病症，因为食用大枣可以养心脾、安神志，缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁的症状。还有枸杞:枸杞是一味药食兼用之品，中医认为，枸杞有能补益髓诸不足，安神的作用。经常食用枸杞对于神经衰弱引起的头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等症状均有良好的治疗效果。
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