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做事腰酸背疼怎么办

提问时间：2024-09-12 20:54 | 1人回答 | 76次阅读

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做事腰酸背疼怎么办

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张文同

张文同山东大学齐鲁医院主任医师回答时间：2024-09-12 20:56

缓解腰酸背疼的方法有以下几种:第一种，要起来多走动走动，扭扭腰或者做几个深蹲，这样可以有利于缓解腰部的压力。第二种，晚上洗个热水澡，让热水来帮忙缓解肌肉的疲劳。第三种，睡觉最好采用侧的姿势，不要长期采用同一种睡姿。第四种，注意保暖，不要受凉。第五种，在饮食方面，多吃点儿暖胃的食物，喝点姜茶，对于缓解腰酸还是很有帮助的。

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