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肚脐周围肥胖怎么减肥

提问时间：2024-09-16 21:47 | 1人回答 | 97次阅读

怎么减肥肚脐肥胖

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肚脐周围肥胖怎么减肥

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张永生

张永生山东省立医院副主任医师回答时间：2024-09-16 21:50

肚脐周围肥胖通常是由于脂肪摄入过多以及缺乏运动导致的，要减肥应该通过饮食和运动两方面共同进行。首先饮食上控制脂肪和热量的摄入，多吃一些膳食纤维含量丰富的蔬菜水果和粗粮类食物，来促进肠道蠕动帮助食物的消化。还要积极的进行体育锻炼，比较适合减肥的锻炼项目有游泳、跳绳、跑步等，需要长期坚持才可以看到效果。

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