现在生活节奏太快，内卷严重，所以压力也大，再加上饮食不规律、经常熬夜、过度劳累，导致好多女性都出现了气血不足的情况，这个时候该怎么办呢？我们首先要做的是补气补血。方法有很多，比如常说的服用复方阿胶浆，平时还应合理饮食、适当运动等。气血不足的女性会出现面色苍白、头晕、乏力、头发干枯、失眠等症状，可能会经常听到别人说你脸色怎么那么差、你最近精神状态不好。复方阿胶浆具有较好的补气养血的作用，含有的东阿阿胶、熟地黄有补血的作用，红参、党参能补益元气，山楂消食和胃，这五种中药材相辅相成，能起到补气、补血的作用，改善气血不足的情况。此外，复方阿胶浆里没有添加蔗糖、防腐剂，服用起来很安全，并且服用也很方便、随身携带，不用费时费力熬制中药。除了使用药物，食补也是必不可少的，可以选择吃一些猪肝、鸭血、红枣等食物，搭配人参、党参等药食同源的中药材，也有利于补益气血；还要适当运动，比如慢跑、瑜伽、游泳等，有助于气血运行，增强体质。

流产第十三天了，身体发软、晚上睡不好可能是贫血、药物因素、精神压力大、感染、流产不全等原因造成的，需要根据实际情况进行针对性改善。1.贫血：患者流产后可能容易流失过多血液，从而出现导致贫血的症状。建议平时多食用补血、益气的食物，例如红枣、鸡汤、枸杞等，有利于缓解身体虚弱的症状。2.药物因素：若流产后使用药物，可能会引起药物作用，出现乏力、头晕等不良反应。需及时停药，若长期未消退不适症状，建议及时到医院就诊。3.精神压力大：若患者因流产长期出现情绪低落的现象，可能会影响大脑神经，出现睡眠质量下降的症状。建议及时疏导自身情绪，避免长期处于焦虑、抑郁的情绪中。4.感染：流产后身体抵抗力较弱，若没有注意个人卫生，可能会导致细菌入侵，从而出现上述症状，建议患者平时需做好局部清洁卫生，勤换内裤，可以使用生理盐水清洁外阴，需要避免不洁性行为，以免造成细菌交叉感染，造成病情反复发作的情况出现。5.流产不全：若患者没有完全流产，宫腔内还有残留组织，可能会引起身体不适症状。确诊后在医生的指导下采取刮宫术清理残留组织，尽早恢复健康。若长期身体出现不适，应前往正规医院就诊，接受检查与治疗，以免延误病情。

贫血患者能否运动需根据患者贫血程度及发生速度综合评判。贫血分为轻、中、重和急重型，几个类型几个程度的贫血。血红蛋白介于正常下限和90g/L之间是轻度贫血；在90~60g/L之间是中度贫血；在30~60g/L之间是重度的贫血；小于30g/L的贫血是极重度贫血。轻度贫血，可参加不太劳累的运动；剧烈运动，病人可能会产生症状；中度贫血，不建议病人做运动，日常工作也不要从事重体力劳动；重度和极重度贫血，轻微运动可能造成严重症状，有病人耐受性比较强，即使运动量比较大，也没不舒服，而有些病人比较敏感，稍微运动就会感到心慌乏力。

贫血和血压之间没有明确的关联。贫血会引起全身各个脏器的症状。由于贫血是心脏单位体积内搏出的血量其中的含氧量下降，时间长以后，可以导致心力衰竭，心房、心室扩大等心血管系统改变。血压和情绪的波动、膳食的摄入、心脏的收缩力、外周血管的阻力相关。所以通过分析这些机理可以看到，无论是轻度的贫血还是严重的贫血，并不造成心脏收缩力明显的增加，更不能造成外周血管的阻力和弹性发生明确的变化。所以贫血和血压升高之间没有关联性，贫血和血压升高是两个系统的疾病。

在诊断贫血后，最主要的是先检查。贫血指标三项指就是造血原料的检查，造血原料主要是铁蛋白，叶酸和维生素B12。一般铁蛋白低到10ng/ml以下会出现贫血，但很多病人在铁蛋白在20ng/ml时，可能就有缺铁性贫血的表现。叶酸和维生素B12是营养性巨细胞性贫血检测的一个指标，有时候，叶酸和维B12缺乏可能是和缺铁性贫血同时存在。所以即使诊断缺铁性贫血，依然要测一下叶酸和维生素B12的水平，看看病人是否合并叶酸的缺乏或维生素B2、维B12的缺乏。

备孕贫血吃什么?这是很多人想要了解的,大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加,到了孕中晚期，贫血症状会更加重，所以备孕妇女需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白，接下来小编就给大家介绍一下备孕贫血吃什么好?

概述：        生活中难免会有很多人出现贫血的症状，有的严重的话会导致晕倒或者是昏迷，供血不足导致的心肌梗死等，所以下面我介绍的几种是补血的比较好的食疗方法！经验：        党参黑米粥:黑米粥80克，糯米50克，党参5克，红枣4粒。将黑米和糯米浸泡20分钟，在高压锅中放入党参和红枣还有黑

生活中经常会听到有人说我贫血，贫血，是很多的人都会遇到的情况，那么我们为什么会出现贫血的情况了？经常反复贫血是怎么回事？想知道的就往下看看吧，说不定会有答案的。

一、病因治疗治疗贫血应着重采取适当措施以消除病因。很多时候，原发病比贫血本身的危害严重得多（例如胃肠道癌肿），其治疗也比贫血更为重要。在病因诊断未明确时，不应乱投药物使情况复杂，增加诊断上的困难。二、药物治疗切忌滥用补血药，必须严格掌握各种药物的适应症。例如维生素B12及叶酸适用于治疗巨幼细胞性贫血；铁剂仅用于缺铁性贫血，不能用于非缺铁性贫血，因会引起铁负荷过重，影响重要器官（如心、肝、胰等）的功能

重度贫血一定要注意及时的进行治疗，不然很容易出现危害，会出现头晕，下肢浮肿，心力衰竭，肾气不足，心脏和肝脾等等方面的病变，会严重影响身体的健康。所以要根据具体的病症进行合理治疗。