补气血的食物有很多，日常的生活中食物有桂圆，它里面含有丰富的维生素A和维生素B，是女性最佳的补血食物，特别是产妇，还有红豆，葡萄干，阿胶，南瓜，大枣等，都具有补血的功效。红豆：含有改善贫血的维生素和微量元素，还可以使血管更加的畅通。葡萄干：含有丰富的铁元素，也是补血的一个佳品。阿胶：能够强壮人体的身体，改善人体的睡眠质量，使血气通畅，提高人体的免疫力。南瓜：对血液中的红血球和血红蛋白有着很大的作用。大枣：具有滋补气血的功效。

养肝首重情绪调节、心情愉快，还要注意休息，保证充足的睡眠。中医提到“怒则伤肝”，情绪起伏过大，很容易影响到肝。通常自我要求高、急躁的人，较容易产生焦虑、不安，这在中医里是属于较易产生肝火的体质。肝主藏血，《黄帝内经·素问篇》中提到：“人卧则血归于肝”。足够的睡眠，肝脏才可以达到完全的修复。以中医的观点，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能受到影响，体力无法恢复。

中药可以调理高血压。有很多中药都是有调理血压的作用。山楂：山楂味酸甘，性微温，消食化瘀，活血降压。淫羊藿：味辛甘，性温，补肾壮阳、祛风湿、降压。梧桐叶：味苦，性凉，祛风湿、降压。丹参：丹参祛瘀止痛，活血痛经，具有扩张血管，抗血栓形成，改善微循环的作用。生地黄：生地黄能够清热凉血，养阴生津，生地黄对心血管系统有较强的生理活性。三七：活血散瘀，对心脑血管起明显内皮素拮抗剂作用，起到扩张血管，增加心肌血供，减慢心率，降低血压。

白萝卜：白萝卜是通气的食物，如果正在吃温补的中药或是补品，最好是不要吃白萝卜，这样会让补药降低疗效。中医认为如果吃的是一些助消化或者是治气胀的中药，吃萝卜是没有问题的。不过体质偏寒的人是不适合吃白萝卜的。辣椒、胡椒等刺激性的食物：吃辣椒是一件很刺激的事情。平时吃辣椒就会引起口干或者是胃痛的情况。在喝中药的时候，尤其是应该吃一些尽量清淡一些的少盐少辣椒，同时也要避免吃胡椒、咖喱、烟酒或者是芥末等刺激性的食物。因为吃一些刺激性的食物会让人体出现热的现象，降低一些清热去火药物的疗效。

哺乳期气血不足会出现一些症状，比如乏力，精神差或者奶水不够，直接影响哺乳，影响乳汁的分泌。哺乳期气血不足首先在饮食上应该注意清淡，有营养，能够吸收的。补充人体的气血。另外注意休息，气血才能得到保证。生活调理上也可以吃一些益气养血的药物。比如平时煲汤可以加入黄芪，当归等，平时吃少量的阿胶，也能够起到补血的作用。