补锌对性功能应该是没什么帮助的，除非有明确的证据锌的缺乏是性功能障碍原因，这时候补锌有一定帮助。从现代医学的研究来看，微量元素的缺乏导致性功能障碍，目前没有相关的确切证据，如果明确缺很多，整体的健康可能会有影响，对性功能肯定也会有一定影响，但是这种比较少见。性功能障碍其实原因是很复杂的，往往是一个症状。引起性功能障碍的原因是综合因素，比方心理问题，比方海绵体本身的问题，血糖、血脂的问题或者生活习惯、身体疲劳或者焦虑、紧张都会影响，不能说性功能障碍就是某一种单一的因素引起的，这种情况极为少见。所以一旦有性功能障碍的问题，建议不要盲目的去补，而是要把病因搞清楚，是什么原因，因为任何一种微量元素、维生素盲目的补充，没有好处反而有害的。

锻炼是可以提高性能力的。通过运动能够增强机体的耐力，改善机体的素质，从而延长性生活的时间，从这个角度来讲能够提高性能力。于此同时适当的锻炼能够改善患者的精神状态，并改善睡眠质量，保持良好的生活习惯及作息也能在一定程度上提高性能力。同时通过锻炼，增加肌肉含量，减少脂肪的含量，降低体脂率能够帮助调节内分泌系统，提高雄激素的分泌，从而增加性功能。但是对于性功能的障碍的患者，不能通过锻炼来达到治愈的目的。对于性功能障碍的患者，需要及时就诊。

精液是由精子和精浆所组成。世界卫生组织第五版的标准，正常的精液的量应该大于等于一点五毫升，PH值应该在七点二到八点零之间，正常的精液应该小于六十分钟液化。精子的浓度应该大于等于一千五百万每毫升，精子的总数应该超过三千九百万。前向运动精子的比例应该超过32%，正常形态的精子的比例应该大于等于4%，同时正常的精液不应该出现凝集现象。同时精浆当中的一些生化的成分，比如说果糖、酸性磷酸酶、肉毒碱的含量都应该在正常的范围以内，这样才是一个正常的精液的标准。

性功能方面的障碍包括性欲障碍，射精障碍，早泄、遗精、不射精、逆行射精以及射精延迟，勃起障碍等。一、性欲障碍，性欲低下或没有性欲等。二、性欲亢进，白天都容易勃起，一有点冲动就容易勃起。三、勃起障碍最常见的就是起不来、勃起障碍，我们说叫阳痿。阳痿的现象或者是想勃起的时候根本就勃不起来，一般情况下来说是属于性功能方面的障碍，而且在出现阳痿的时候，就有可能会出现这种情况。积极参加体育锻炼，持续适当的体育锻炼和户外活动非常有益。坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动，如每天慢跑或散步半小时。规律生活，保证充足的睡眠。这些对性功能障碍都有一定的帮助和改善作用。

男子性功能障碍是指男性性功能和性满足无能，常表现为性欲障碍、阳痿、早泄、遗精、不射精和逆行射精等。性行为既是本能的更是以精神心理活动为基础的生理活动，因而男子性功能障碍除部分因全身疾病和生殖系统疾病等器质性病变所致，大部分患者属于性心理功能障碍。由于不同个体，或同一个体在不同的年龄、不同的文化背景和不同的其他条件下性功能本身或对性功能的要求存在着很大的差异。因此，在诊断本病时，务必弄清楚患者所述症状的确切含义，以便作出正确的诊断。本病的病因非常复杂，现阶段对引起性功能障碍的病理生理过程虽还缺乏足够的认识，但性功能障碍并非仅是功能性紊乱所致，确有不少器质性疾病而引起性功能障碍。