阳是生命的基础，温暖的身体是它的重要功能之一。如果阳气不足，不能到达肢体躯干的末端，如手脚，就会出现寒冷、手脚冰冷等现象。因此，如果你晚上睡觉，即使保暖措施做得很好，或者脚很冷，你也应该警惕阳气是否不足。
冬夜睡觉脚冷是一种正常的生理现象，因为温度下降会使血管收缩，血液回流能力减弱，导致手脚血液循环不良，特别是指尖、脚尖等部位，周围神经循环不良。在这种情况下，多穿衣服，吃温暖的食物，多动等可以促进回流，缓解问题。
睡眠脚冷与心脏血管有很大关系，因为血液从心脏排出，携带氧气到身体的各个部位，氧气燃烧后，产生热能，手脚会温暖。一旦心血管系统功能障碍，就会影响血液的运行和运输，不能将血液供应到身体的末端，可能会导致睡眠脚冷。
女性占绝大多数人的绝大多数。这是由影响神经系统导致皮下血管收缩和血流减少的激素变化引起的。一般来说，绝经期妇女的表现会更加明显。
食物是身体非常重要的热量来源。如果你减肥太多，饿得太多，血糖太低，你的手和脚都会感冒。低血压时，血液循环不良，疲劳，身体虚弱，血压容易降低，手和脚都会感冒。因此，冬季睡眠脚冷牙考虑血糖或低血压。
白天忙了一天，晚上回去只想睡觉，不喜欢泡脚，这是错误的。冬季由于寒冷刺激，脚血管收缩，血液运行障碍，容易诱发多种疾病。热水足浴是足浴，属于中医足疗的内容之一，也是一种常用的外部治疗方法。用热水浸泡脚，不仅缓解疲劳，而且有利于睡眠。
现在很多人不喜欢运动，可能讨厌剧烈晕倒引起的心律失常的痛苦，出汗的尴尬，也可能呆在家里很长一段时间，懒得出去，简而言之，不喜欢活动，久坐会使身体血液循环不良，冬季容易出现脚冷的症状。
当然，晚上睡觉的寒冷并不全是由体质和疾病引起的。即使在寒冷的冬天，床上的被子仍然很薄，穿着夏天的睡衣，这自然会感到寒冷。因此，床上衣很薄的人，首先要反思暖措施是否做得不好。
