一般来说，身高或身材矮小取决于父母的遗传基因。然而，后天的各种条件，特别是能否坚持从小参加体育锻炼，可以在一定程度上影响身高的遗传变异，促进身高的增长。篮球本身就是一项很好的运动。如果你能从小坚持下去，它可以在一定程度上促进骨骼的发育，并对身高产生一定的影响。
人的身高主要取决于长骨（手臂、大腿、小腿等四肢为长骨，手指、脚指为短骨），长骨越长，身高越高。每根骨头的两端都有骨骺，骨骺富含软骨细胞，生长激素刺激软骨细胞分裂，产生新的软骨细胞，然后旧的软骨细胞逐渐钙化成骨骼。。在细胞分裂和持续钙化的情况下，长骨的长度会越来越长，身高也会越来越高。直到骨骺线愈合，骨骼停止生长，人的身高才会定型。骨骺线闭合前，体育锻炼可以起到一定的长高作用。但如果骨骺线已经闭合，即使多做运动，也可能不会长高。
如果你从小就参加篮球，骨骺线还没有闭合，打篮球可以使身体各部位的肌肉活动和锻炼，增强身体的新陈代谢，使长骨组织的血液供应和营养供应充足，有利于骨材料的合成，促进骨骼的健康生长，有利于身高的生长。
打篮球有利于长高，但不是打球就一定会长高，还应注意平时的饮食。在饮食中提高营养补充对于体格生长是很重要的。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁，主要的是奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。
除篮球外，体育锻炼还应进行拉单杠、跳绳等纵向运动，更有利于身体长高。
虽然青春期开始打篮球可以促进身高的增长，但我们不能每天打篮球。运动需要适当的量，适当的运动量才能得到效果。过度运动会导致身体损伤。
