皱纹是皮肤老化的常见症状，随着年龄增长，皱纹会不断增多。为了祛皱纹，女性可以多吃富含维生素、膳食纤维、矿物质的食物，少吃高脂肪、高刺激性的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产
干紫菜、海带、西兰花、菠菜
慎食食物
蔬菜肉蛋奶水产坚果
洋姜、彩椒、青蒜、干苔菜
更多建议
除饮食外，女性还需要做好日常管理、皮肤护理，必要时可采用医美技术，以帮助祛皱纹。具体如下：
1、改变大笑、皱鼻、皱眉、眯眼等不良动作。
2、坚持锻炼身体，保持合理体重。
3、注意清洁皮肤，并做好皮肤的保湿、防晒。
4、避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
5、戒烟酒。
6、必要时，可采用肉毒素注射除皱、光子除皱等医美技术，以达到祛皱纹的效果。
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