冬天月经紊乱怎么办？

冬天天气寒冷，很多女性朋友担心气温下降，月经开始混乱，不知道是什么原因。

专家表示，月经来潮与卵巢功能有很大关系，控制卵巢的是我们的垂体，垂体的上司是下丘脑，这也是调节内脏活动和内分泌活动的高级神经中枢。环境发生变化，气候发生急剧变化时，会影响下丘脑功能，引起女性月经失调。现代女性的生活和工作压力很大，心情压抑或心情不好，精神过度紧张也容易引起内分泌紊乱，出现月经失调的症状。因此，女性应该注意保暖，尤其是在寒冷的天气。生理日前后要避免淋雨。育龄妇女偶尔发生1~2次月经失调也不必太紧张。

专家注意到，如果女性朋友有亲密的伴侣，最近有性行为，首先要排除怀孕的可能性。临床上常见异位妊娠患者有阴道不规则出血的症状，但认为是月经失调，不重视，不及时就诊，突然下腹剧痛来医院。此时，腹腔出血，失血性休克，病情危重。如果经常月经失调，必须立即就医。

月经不调的日常烹饪方法

1、平时常吃植物雌激素丰富的食品，如黄豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、向日葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆打豆浆喝是特别安全的补充植物性雌激素的方法，必须长期坚持。

2、选择鲜奶或更年期专用奶粉，防止卵巢功能下降引起的骨质疏松症。

3、不要经常熬夜。在承受巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳和健步是释放身心压力、维护卵巢、提高骨密度的重要方法。

4、作为女性，要了解卵巢早衰的症状和危害，发现月经量减少或突然停止，立即就医，不得拖延，错过治疗的最佳时机。