主动脉和冠状动脉硬化怎么办？

动脉硬化可使动脉壁增厚，增厚失去弹性，累及主动脉、冠状动脉、脑动脉和肾动脉。动脉和冠状动脉硬化是心脑血管疾病的一级预防，由于身体营养过剩脂肪堆积在血管壁上的反应症状，心血管疾病还没有发生或处于亚临床阶段，必须立即采取预防措施。

主动脉和冠状动脉硬化的生活方式介入

1、合理饮食。每日摄入一定量的的蔬菜、水果、谷类、胆固醇、食用油，每天至少喝1200ml的水；控制酒精的摄入量，减少钠盐的摄入量，每天控制在5g以内，每天钾盐的摄入量大于4.7g。

2、规律运动。每天至少进行30分钟以上中等强度的有氧运动，如游泳、慢跑等每周至少进行2次阻力训练，每次运动重复10~15次，如仰卧起坐、蹲下等。

3、控制体重。维持身体质量指数BMI在18.5~23.9的范围内，男性腰围在90cm以下，女性腰围在80cm以下。

4、戒烟。制定戒烟计划，给予戒烟方法指导、心理支持和(或)戒烟药物治疗，避免被动吸烟。

主动脉及冠状病毒硬化的其他介入方式

1、血脂异常介入。血脂异常是我国冠心病发病的重要危险因素，利用药物进行降脂治疗。

2、血糖监测和控制。每年检查一次空腹血糖，适当运动，降低体重，服药控制血糖。

3、血压监测和控制。鼓励家庭测量血压，所有高血压患者的血压控制在140/90mm以下。