体操治疗颈椎病效果如何？吃什么食物对颈椎好？

做法:俯卧，大小腿90度，枕头夹在小腿中间。吸气时，上身和腿应尽量抬出地面，保持呼吸4次。呼气恢复。

由于人们不喜欢运动，长期疲劳工作，压力很大，颈椎病会长生。过去，颈椎病的发病年龄是4岁，但现在提前到30岁甚至20岁。事实上，这是一种严重的职业病，每个白领都有一种疾病。颈椎病一旦出现，后果严重，不仅会影响我们的正常生活，还会使我们的行动不便，甚至不能很好地娱乐。专家建议白领采取正确的预防和治疗方法。

美式整脊疗法

脊椎神经医学用于研究、分析和制定治疗方案。脊柱复位直接作用于椎体，调整脊柱结构，复位错位的椎体关节，从根本上治疗颈椎病，消除颈椎病疼痛和症状。

药物治疗

口服药物通过胃肠道吸收、消化、分解，最后通过血液循环，可将药物输入局部，整个过程需要通过层层屏障到达病变部位，但效果很少，所以效果非常缓慢低效，临床应用这些方法只能缓解疼痛症状，功能恢复不可逆转，骨修复不可能。而且口服药对肝、肾、胃肠道的损害很大。因此，选择外用中药贴片暖通宝，效果会更好，从皮肤渗透，药物渗入骨骼，无副作用。目前效果和口碑都不错。

食物疗法

由于颈椎病是由椎体增生和骨质退化疏松引起的，颈椎病患者应富含钙、蛋白质和维生素B1、B2.主要饮食维生素C和维生素E。钙是骨的主要成分，主要含有牛奶、鱼、猪尾骨、大豆、黑豆等。蛋白质也是韧带、骨骼和肌肉形成不可或缺的营养物质。维生素B、E疼痛可以缓解。此外，如果颈椎病属于湿热阻滞经络，应多吃葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的水果蔬菜；如果寒湿阻滞经络，应多吃狗肉、羊肉等温经散寒的食物；如果血虚气滞，应多吃公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。

正规有效的疗法

中医认为颈椎病是风寒湿邪引起的，瘀邪交结凝而不散。孝多治疗颈椎病的目的是祛风散寒，活血化瘀，遵循中医不痛的原则，效果彻底。还要注意防寒保暖。

牵引法

头颈相对固定在生理曲线状态，使颈椎曲线异常现象逐渐改变，但疗效有限，仅适用于轻度患者；急性期禁止牵引，防止局部炎症和水肿加重；牵引期活动有限。

理疗法

物理疗法是物理疗法的缩写。其原理是利用声、光、电、热、磁等各种自然和人工物理因素作用于人体，以达到治疗和预防疾病的目的。磁场频率可以与人体自身的磁场协调，不仅不会引起人体自身磁场的紊乱，而且可以促进人体生物电磁能量的增强，促进人体的运行，从而达到有效缓解疼痛的效果。

推拿法

按摩是中医的重要组成部分。在治疗过程中，不需要吃药和注射，只有按摩医生的手和简单的设备在身体的某些部位或穴位，沿着经络的路线，气和血的方向，采取不同的技术，以达到治疗的目的。但在急性或急性发作期禁止按摩，否则会加重神经根部炎症、水肿和疼痛。颈椎病伴有骨折、骨关节结构紊乱、骨关节炎、严重老年性骨质疏松症等，按摩可破坏骨质，感染扩散，禁止治疗。

按摩法

1、缓解痉挛：颈部肌肉和软组织痉挛存在于创伤或劳损中，导致颈部软组织与颈椎正常平衡的力学关系发生矛盾，部分紧张和松弛。按摩消除肌肉痉挛，从紧张、僵硬、缺乏弹性到放松、柔软和弹性恢复。

2、解除颈椎病出血、疤痕和组织粘连，影响颈部机械关系，引起压迫因素，影响神经和血管功能。按摩通过弹拨和剥离解除粘连，改善血液循环，疏通经络，滑动关节。

3、找压痛点：穴位、痛点、敏感点与颈椎病疼痛、麻木、酸胀、萎缩无力等症状密切相关。在缓解痉挛和分离粘连后，找到深层压痛点、穴位和敏感点对颈椎病的治疗起着重要作用。它不仅能缓解颈部强度和疼痛，还能疏通经络，改善循环，防止变性引起的病理变化。

4、复位：关节脱位、椎体移位、骨赘、先天畸形形成相对压迫因素，上述病理变化由软组织不平衡引起或加重，颈椎病形成严重临床症状。治疗的主要目的是改善这一环节，这是复位的重要性。颈椎病按摩治疗效果也由此下结论。复位方法和复位产生的近期和长期疗效是评估按摩师水平的基础。这是一个非常重要的治疗原则。

微创水针刀

无疼痛，松解局部软组织结节，结合注射松解液和三氧消融、针刀、药物、氧气，三位一体，一步到位。能软化结节，改善内循环。长期疗效突出，抗粘连、抗复发。安全范围广，减少了闭合手术的盲目性。

手术法

手术方法的主要原理是减轻压迫，消除刺激，增强稳定性，防止进行性损伤。但手术并发症和禁忌症、高风险、高疼痛、全身或局部情况不适合手术患者，如老年人、身体不良、心脑血管疾病或糖尿病，或麻醉禁忌症患者不适合手术治疗。

矿泉疗法

简单易行，患者治疗无疼痛，疗效好。矿泉水中的化学成分和各种微量元素可以加速血液循环，有利于增加受损组织的修复；矿泉水的温热作用可以缓解疼痛、疼痛、抗炎和肿胀，改善椎动脉引起的脑血供应不足。

贴剂法

一般市场上有很多比较好的贴剂，对颈椎病有很好的效果。

膏药法

采用中草药配方膏药，采用中药古方加工，选用优质优良中药，配方独特，工艺严格，精心煮沸。对颈椎病的治疗有明显的效果。

枕头法

枕头不能高也不能低，选择符合人体颈部生理曲度的枕头，头部微微后仰，尽量平躺，一周效果明显。

枕头瑜伽操

除上述方法外，枕头治疗颈椎病还有一套流行的枕头瑜伽方法。

枕头瑜伽练习中常用的枕头不仅是睡觉的好工具，也是睡觉前做瑜伽的好工具。这种方法也可以作为颈椎病自我治疗的体操来练习。瑜伽本身是一种运动量很小的项目，可以提高人体的自愈能力，整体调理，治疗全身各个部位。

第一全蝗虫式

做法:俯卧，大小腿90度，枕头夹在小腿中间。吸气时，上身和腿应尽量抬出地面，保持呼吸4次。呼气恢复。

功效：腿夹枕可促进大腿内脂肪消耗，增加背部收缩，增加放松后的舒适度，提高睡眠质量。

第二船式

练习：仰卧，把枕头放在小腿上。吸气，抬起上半身和腿，保持呼吸4次。呼气时恢复（如果你感到困难，用手握住枕头的边缘）。

功效：加强腹部肌肉收缩，减少脂肪，刺激神经，发挥镇静作用，提高睡眠质量。

第三种类型伸腿

做法:仰卧，将枕头夹在小腿之间。吸气，双腿向上抬高45度，保持呼气恢复4次。

功效：改善腹部状况。增强脊柱力量，帮助睡眠。

第四类：倒置式

做法：仰卧，枕垫在臀部下方，双腿竖起贴在墙上，保持2-5分钟。

功效：消除小腿水肿，充分回流上半身，治疗和预防静脉曲张，能迅速感到困倦。

酒瓶治疗法

晚上睡觉的时候，脖子上枕着啤酒瓶，一定要仰卧睡觉！

矿泉水瓶治疗

用500L饮料瓶，倒35度左右的温水，睡前枕在颈椎平躺30分钟。

体操法

首先做体操不仅对我们的颈椎病有效，对腰间盘等关节性质的疾病都有很好的效果，我们可以自己按压，揉捏。活动患病的部位，针对颈椎病呢，我们的头每天向前后左右各十次的摇头，转头等。左右摇摆数次。长期下来我们的颈椎病会消失，活动也会很灵巧。