如何有效预防心律异常？

心率异常对患者的健康有很大影响，但该病严重影响患者的生活，如何在日常生活中预防心律异常？接下来一起学习吧。

(1)预防诱发因素

确诊后，患者经常紧张、不安、忧郁，引起严重关注，频繁寻求医生，迫切要求用药控制心律失常。完全忽视病因、诱因的防治，经常引起喧嚣的客人夺走主人，本末倒置。常见诱因:吸烟、酗酒、过劳、紧张、兴奋、暴饮暴食、消化不良、发烧、盐摄入过多、血钾、血镁低等。患者可以结合以往发病的实际情况，总结经验，避免可能的诱因，比单纯用药简单、安全、有效。

(2)稳定的感情

保持和平稳定的感情，精神放松，不太紧张。精神因素中特别紧张的感情容易引起心律失常。因此，患者应以平静的心情对待，避免喜悦和悲伤。愤怒，不在乎小事，有事可以安慰自己，不看紧张刺激的电视、比赛等。

(3)自我监视

如果心律失常不容易被抓住，患者自己最能发现问题。有些心律失常常有先兆症状，如果能及时发现采取措施，可以减少或避免心律失常。心房纤维颤抖的患者往往有前兆症状和前驱症状，如心悸感、触摸脉络缺脉增多，此时早点休息，口服稳定片可以防患于未然。

一些患者探索自己心律失常的治疗方法，发生时可以用以往的经验控制心律失常。例如，阵发性室上性心动过速患者，发作后立即刺激喉咙恶心呕吐，深呼吸动作，压迫眼球刺激神经，达到减慢心率的目的，也可以立即恢复。

(4)合理用药

在心律异常治疗中强调用药的个人化，一部分患者接受患者的建议，自己改变用药、改变量。这样做很危险。患者应按要求服药，注意观察用药后的反应。有些抗心律失常药物有时会导致心律失常，所以应尽量少用药，合理配合。

(5)定期检查身体

定期复查心电图、电解质、肝功、甲功等，抗心律异常药影响电解质和器官功能。用药后应定期复诊，观察用药效果，调整用药量。

(6)生活要规律

养成按时休息的习惯，保证睡眠。因为失眠会引起心律失常。运动应适量，量力而行，不要勉强运动或过度运动，不要做激烈和竞争性的活动，可以做气功，打太极拳。洗澡水不要太热，洗澡时间不要太长。养成按时排便习惯，保持大便通畅。饮食必须定期定量。节制性生活，不喝浓茶不吸烟。避免感冒，预防感冒。不做紧张的工作，不做司机的工作。